emmm hola una pregunta que puedo hacer para subir de peso estoy comiendo mucha chuchería y mucha mierda para subir rápido pero me salió el tiro por la culata estoy perdiendo casi un kilo a la semana , ayuda pls
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46 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1235 kcal
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Fat: 48.03g | Prot: 43.39g | Carbs: 157.70g.
Breakfast: Merkat Cereal Cornflake, Soprole Leche Cultivada. Lunch: Panda Choco, Ensalada Mixta, Pescado Plancha. Dinner: Maruchan Instant Lunch. Snacks/Other: Ciruela, Santiago Surtido Galletas, Manzana. more...
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Losing 0.9 kg a Week
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Comments
La chucheria hace que tengas grasa. Come proteinas (carne, pollo...) y carbohidratos (papa, arroz, fideos...)
11 Mar 18 by member: Nataliaespinoza
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11 Mar 18 by member: franciscoesteban
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Por que te saliste del grupo 🤔
12 Mar 18 by member: jpepo
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No comas carne , hace pésimo :( come hartas frutas y verduras, legumbres,cereales y frutos secos. Es proteína y grasa de la buena
12 Mar 18 by member: CamiJV
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Está bn pk estoy bastante bajo peso para lo que mido y ya me estoy asustando un poco :/
12 Mar 18 by member: Talos12349
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Y lo otro , anda al doctor, aveces las personas no suben de peso o bajan muy repentinamente por problemas de salud (no graves , tranquilo)
12 Mar 18 by member: CamiJV
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si no comas carne blancas, como pechuga de pollo, pavo, pescados, jibia... noooo... como se te ocurre eso es malo, es mucha proteina para tus musculos... entonces cuando hagas ejercicio y se generen microdesgarros en estos los carbos se depositaran ahi las grasas tambien... creceran y no quieres eso camijv "tiene razon" la proteina de la carne le faltan aminoácidos como vas a hacer eso... XD
12 Mar 18 by member: samael1234
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amigo descarte cualquier enfermdead o patologia hagase examenes si esta sano haga ejercicio con cargas adecuadas a su nivel alimentese bien genere un superavit calorico que quiere decir esto q si consume 3 comidas al dia agregele una o dos meriendas pero coma comidad de verdad busque alguna pirámide alimenticia para guiarse saludos espero le sirva de tip
12 Mar 18 by member: samael1234
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Samael, no entendí lo que redactaste jaja
12 Mar 18 by member: CamiJV
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Hace ejercicios de peso, come sano pero mas calorías. Anda al nutricionista y que te de una dieta equilibrada o infórmate bien. Si has bajado talvez estás perdiendo masa muscular por alimentarte tan mal.
12 Mar 18 by member: Nashgr
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Hay que forzarse a comer más nomás, no elimines las carnes!!!!!
13 Mar 18 by member: Alejo888
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harto traino carne huevos y carbo
13 Mar 18 by member: lunarcurse
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que raro mejor ve al medico y nutricionista
13 Mar 18 by member: mareasuu
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