JustineVM's Journal, 09 Mar 18

Soit moins de 800 cal pour une journée hyper sportive ... et tu pèses moins de 42 kilos ? Je ne te comprends pas .... ou trop bien .... 

Elle est belle ta soupe, appétissante 😋😋😋 

Effectivement , si tu ne comprends pas tu fais bien de demander ☺️rien de très mystérieux : depuis petite je suis gourmande, j'aime plein de choses mais jai un petit appétit et suis très vite calée. je mange de petites quantites , mais en France , l'apport calorique était supérieur (car je mangeais des choses + sucrées, + de produits industriels , petits plats de ma belle mère italienne erc ..) en arrivant en Jordanie , mon alimentation à changé les produits transformés et sucrés de type biscuits céréales nutella etc .. étant excessivement chers. Mon alimentation ici se compose essentiellement de légumes et de viande maigre ou poisson ( il n'y a pas de porc et je n'aime pas trop l'agneau). Mon régime alimentaire a donc perdu en richesse. + le stress et épreuves difficiles et le sport -> j'ai perdu du poids. pour autant , j'essaye d'augmenter les quantites mais c'est très difficile pour moi car je n'ai plus faim du tout. Pour exemple type : apres le brunch d'hier il m'était impossible de manger plus qu'une soupe le soir je n'avais pas du tout faim ! Malgré ces moins de 900calories jai pris quand même un peu de poids ce matin et continue à essayer d'en prendre ! La solution serait de manger plus gras et plus sucré mais cest contraire à mes objectifs fitness donc je me rattrape sur les protéines. ▶️ d'où ce matin : jambon de dinde et jus de carotte. Bonne journee ☀️ 

Comment te croire ? Sport intensif, moins de 900 cal jour et comptage de cal et ... tu dis vouloir prendre de la masse ?avec 30 g de jambon de dinde par repas ? Ne te moques pas des gens s’il te plaît, c’est blessant pour eux et dangereux pour d’autre. 

Je ne te demande ni de me croire ni de ne pas me croire. Tu fais bien comme tu veux ! Je ne me moque de personne, chacun a ses challenges. Le mien et d'augmenter mes portions progressivement car jai un appétit d'oiseau et de prendre de la masse musculaire :). Tu es la première à blesser par des mots creux. Je n'incite personne à faire comme moi,: cette appli à d'ailleurs pour intérêt de faire un bilan personnalisé à chacun. Je m'en sers comme d'un suivi perso, et compte les calories car j'aime avoir un cadre. Libre à toi ne pas lire mes données. 

Claironbis je comprends pas pourquoi tu te sens blessée :/ les messages de Justine sont cohérents dans le temps, je pense pas qu'elle se moque de qui que ce soit... Par contre Justine si je peux me permettre, tu peux augmenter tes lipides sans sortir des objectifs fit ;) tu devrais en consommer 42g par jour puisque c'est ton poids, et ce n'est pas le cas à priori si tu renseignes bien ton journal... Si tu ajoutes des noix, amandes... à ton alimentation ça devrait le faire sans en altérer la qualité. 

Justine tu te fais toujours attaquer mais tu as l'air en confiance avec ce que tu fais, reste forte  

@sorincha , effectivement je ne me moque de personne mais bon ce n'est pas très grave ... :/ en revanche des messages constructifs comme les tiens font du bien ! Merci beaucoup pour ton conseil, que j'ai suivi des aujourdhui en ajoutant noisettes et amandes à mon petit dejeuner pour augmenter les lipides ! 

@ramoulie , oui quelques messages ( heureusement pas la majorité ) sont un peu ciblés voire blessants pour reprendre le terme employé mais ce n'est pas grave. Je connais mon corps , mes habitudes et mes limites. Je suis encouragée par ailleurs et j'ai des objectifs donc j'essaye de ne pas me laisser démoraliser ! merci 😊❤️