Weigh In record (no journal entry) for 09 March 2018
|
66.5 kg
Lost so far: 35 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1489 kcal
|
Fat: 50.85g | Prot: 77.91g | Carbs: 191.78g.
Breakfast: Киви, Окей Груша Конференс, Сметана 15%, Творог 5%, Ашан Сыр Российский 50%, Азбука Вкуса Хлеб Цельнозерновой. Lunch: Курага, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Шампиньоны. Dinner: Белая Мука, Сладкий Красный Перец, Каждый День Цветная Капуста (Замороженная), Брокколи (Соцветия, Замороженные), Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Агро-Альянс Красный Рис Рубин, Треска Запеченная в Панировке или Тесте. Snacks/Other: Сухие Жареные Орехи Кешью, Красное Яблоко, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|