|
Завтрак - овсяноблин с начинкой из творога, банана и физалиса
|
1992 kcal
|
Fat: 100.02g | Prot: 104.20g | Carbs: 178.07g.
Breakfast: Банан, Epica Йогурт Питьевой Натуральный, Геркулес Монастырский, Физалис, Простоквашино Творог Мягкий 5%. Lunch: Ikea Лосось с Соусом, Ikea Брокколи, Ikea Мясные Фрикадельки. Dinner: Акульчев Макаронс с Ароматом Мяты, Олейна Подсолнечное Масло, Свой Урожай Смесь Овощная "по-Итальянски", Куриное Филе. Snacks/Other: ВкусВилл Батончик Шелковица с Памира с Абрикосом, Ikea Munsbit, RED Молочный Шоколад с Ореховой Начинкой, Дары Природы Миндаль Натуральный, Семушка Арахис Жареный Соленый, Премия Кешью. more...
|
|
 Comments
Как такой красивый, уверенна вкусный, овсяноблин приготовить?
15 Mar 18 by member: vlada_design
|
15 Mar 18 by member: ArinaFomina
|
30г геркулеса (у меня монастырский, не знаю, влияет ли это)
60г питьевого йогурта без добавок (можно заменить кефиром или мягкий творог чуть развести молоком или водой)
1 яйцо
И немного соли, можно сахзам еще добавить
Всё смешиваем и на сковородку, я иногда беру сковороду-гриль, тогда он получается с полосочками)
Жарим на среднем огне, пока верхняя часть не схватится, потом переворачиваем, и до готовности уже
15 Mar 18 by member: sobvera
|
А, геркулес нужно перемолоть в блендере или кофемолке. Или просто взять овсяную муку
15 Mar 18 by member: sobvera
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|