|
Солнечное утро ☀ и полезный завтрак ️🍓 В тарелке творог, банан и клубника, перетёртые в блендере (без сахара и сахзама). Впереди кардио тренировка со скакалкой 💪 Как вы относитесь к кардио? Есть здесь бегуны? Какие успехи? 🏃🏃🏃
|
1493 kcal
|
Fat: 62.97g | Prot: 89.90g | Carbs: 148.90g.
Breakfast: Belvita Печенье Мультизлаковое, Клубника, Банан, Творог 5%. Lunch: Сыр Пармезан (Твердый), Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Макароны из Цельной Пшеницы. Dinner: Помидоры, Сельдерей, Кабачок, Сыр Адыгейский, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Snacks/Other: Belvita Печенье Мультизлаковое, Летний День Молоко 3,2%, Пятерочка Груша Желтая. more...
|
|
1571 kcal
|
Exercise:
Exercise machine (fast) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Я ходун-брожун) с работы и на работу стараюсь пешком. А вот бегать не люблю)
05 Mar 18 by member: RishaMichurina
|
Многие, кстати, считают, что ходьба даже эффективнее, чем бег 🤔 во всяком случае, колени страдают гораздо меньше (хотя эта проблема решается хорошими беговыми кроссовками)
06 Mar 18 by member: Polina.Zagryadskaya
|
Мне тренер сказал, зачем тебе этот бег только колени убивать (я в беговых кросах занимаюсь хороших), посоветовал в горку ходить быстрым темпом
06 Mar 18 by member: Dari.S
|
Я бегаю только на сведём воздухе. А в зале - орбитрек
06 Mar 18 by member: Надежда❤️
|
Тоже бегаю на улице, пока позволяет погода, а в остальное время стараюсь дома заниматься
06 Mar 18 by member: Polina.Zagryadskaya
|
Я не могу бегать на улице, почему то очень тяжело, зато на дорожке за радость 😁 странный я человек наверное
06 Mar 18 by member: Elizaveta.Bardo
|
А сколько на скакалке прыгаете?
06 Mar 18 by member: missdolokova95
|
Полюбил беговую. Вышел на 50 минут, через неделю будет уже час. Нраица 🤗
06 Mar 18 by member: slaxlord
|
|
Polina.Zagryadskaya's Weight History
|