наталья 251111's Journal, 04 Mar 18

600-900 - действительно мало. Слишком мало есть тоже нельзя. Вес может наоборот встать. Организм может отреагировать, мол, слишком мало еды, буду копить жир. И стоит вам сорваться и наесть на 1500, как все это в жир и отложится. Нельзя голодать. 

Я вчера тоже увеличила порцию еды, чтобы съесть свои 1900 и сегодня на весах + 0,5 , а когда ела 1200-1300, то все норм уходило. Все таки, я считаю, если не лезут пока остальные калории, то не надо в себя их силой впихивать, все должно прийти в норму постепенно. Раньше мы ели одни углеводы простые и калорий было море, но организму их легче усваивать, а сейчас белка много и он вынужден работать. Пусть привыкнет сначала хоть, потом постепенно буду добирать калории. 

Kris-Ti, кажется, 1900 - уже многовато. Урежьте хотя бы до 1600, хуже не будет 

и 1500 мало. 

С 1000 ккал в день вам гарантированы срывы. Если не сразу, то позже. Надо кушать больше, чтобы худеть эффективно! 

так перестань есть вообще и винить не кого, нравится мне посоветуйте пожалуйста, потом вот из-за ваших советов, не ешь 

поднимать нужно постепенно калории свои  

нужно кушать мин 1200 и если с тренировками то больше..я тоже так...морально было тяжело и казалось что если съешь больше то попоавишься...а сейчас ем 1350 с 3мя тренировками силовыми (рост 161 вес 54) и начал уходить именно жир...тело реально просушивается...а 1000 и менее это неверно...кг могут уйти но это водичка а жир останется...и качество тела будет ужас просто 

Анюта, какие 1200??? тут человек весит больше тебя в 2 с лишним раза!!! 

это не советники виноваты, а ваша дурость уж простите, скоро будут срывы и будет не 1000 а по 3000-5000 тыс за сутки.  

Я только что увидела...ты права..тогда тем более ..мне кажется нужно идти к доктору если лишний вес более 15-20кг и калории уменьшать потихоньку..если человек достиг такой цифры на весах то в день кушал мин 3500 или более кал в день. И уменьшить их до 900 это значит сразу понимать что тело будет накапливать только жир..Наташенька не издевайтесь над собой..идите к эндокринологу хорошему и он вам пропишет не диету а новый план питания. И вы должны понимать что диеты не работают!!! Сколько раз вы уже худели ???Все у вас получится.но надо идти к врачу!Я точно знаю что после 900 кал наберете еще больше жира. Поэтому не делайте глупостей и удачи вам !p.s. еще хороший вопрос что входит в эти 900 калорий? Сколько бжу?и какие продукты вы кушаете? 

Я 165 и вес начальный был 65 , так вот у меня с дефицитом 10% получается 1848 калорий! И я уже 2,8 скинула на таком питании + каждый день получасовая смертоубийственная тренировка. 😆Вы очень мало едите, очень плохо влияет на ваше здоровье , это вообще недоедание. А для женского здоровья необходимо соблюдать уровень съеденных жиров , иначе не оберетесь проблем 😔 

Ем ~1500 два месяца, стабильно ~1 кг в неделю уходит. Вообще не голодаю. Если вечером хочется есть огурчик или капустный лист заточу и норм) от белков на ночь мне кошмары снятся))) 

Правильно, оно и раздует, конечно же. А знаете почему?) Потому что надо было С САМОГО НАЧАЛА НОРМАЛЬНО ЖРАТЬ (не менее 1200 кал), а не на 600 калорий!!! Вы сами этого добились! Нечего ныть! Организм привыкнет к ЖИЗНЕНЕОБХОДИМОМУ рациону питания, и все пойдёт путём! 

Вы уверенны, что правильно считаете калории? Попробуйте поготовить с тщательным подсчетом, а не через приложение. В рационе важна также сытость продуктов. Капуста и подарила вам ощущение "пуза" и дикое желание съесть еще. Добавьте более сытные продукты - крупы, мясо, творог, яйца и т.п. Предположу, что если вы только 4 дня сидите на таком количестве калорий, то через неделю придет дикий срыв. И снесите гербалайф на ужин, как белковому коктейлю ему там самое место, более плотный завтрак даст необходимую сытость на день. 

Сколько калорий вы употребляете? Кормящая мать должна в сутки 2500-3000кк! ВЫ КОРМЯЩАЯ МАТЬ! Худеть потом будем интенсивно!! 

очень мало едите. вы никогда так не похудеете, вас будет раздувать после каждой калории свыше ваших 600. вы организм вогнали в стресс, теперь он усиленно будет делать запасы. выводите организм из стресса. адекватно просчитайте свой кбжу и постепенно каждый день по 50-100 ккал повышайте (резко нельзя), пока не дойдете до разумного калоража. и поверьте, после этого вес пойдет вниз. чтобы худеть нужно есть! 

ниже 1200 ккал опускаться нельзя! это кол-во вам необходимо, чтобы ваши органы функционировали, а вы лишили организм этой энергии, последствия будут плачевными 

а что вы возмущаетесь? не советчиц надо слушать, а готовится, литературу читать перед похудением. У вас большой исходный вес и с таким весом вы будете худеть и на 2000 ккал а то и больше. А голодая (ибо 1000 ккал это голод), вы кроме проблем со здоровьем, срывов и еще большего набора веса ничего не получите. Я с весом 63 стартовала с 1800 ккал и отлично худею. А 600-900 это просто дико мало. 

Вздутие-это не всегда переедание