|
курочку запекла
|
1792 kcal
|
Fat: 58.70g | Prot: 123.24g | Carbs: 193.63g.
Breakfast: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Greenfield Чай Черный, Домик в деревне Молоко 2,5%, Ярмарка Овсяная Крупа. Lunch: Утолина Утиная Грудка без Кожи, Свекла Вареная, Каша Пшенная на Воде, ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки, Микоян Сало, Мистраль Гречка Отварная. Dinner: Квашеная Капуста, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Мистраль Бурый Рис Отварной. Snacks/Other: Lattesco Творог 5%, Королек, Творог 18%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Американо, Greenfield Чай Черный, Красное Яблоко, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%, Вода (в Бутылке). more...
|
|
2389 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 8 hours, Driving - 1 hour and 30 minutes, Elliptical - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 40 minutes, Resting - 4 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
У Вас просто невероятный результат. Можно попросить однажды выложить сравнительные фото, до и после (лицо не прошу, именно как изменилось тело). И расскажите, пожалуйста, как Вы справляетесь или справились с избытком кожи )
Спасибо, абсолютное уважение Вашему достижению.
Худею со 110, пока ещё в самом начале, и волнуюсь. Сейчас 103, очень хочу пройти по этому пути.
02 Mar 18 by member: knopockalv
|
спасибо! фото возможно . как-нибудь..
с кожей не так все хорошо, увы. в моем возрасте уже нереально ее подтянуть.
по началу надеялась, а сейчас поняла, что все равно лучше так, чем как было)
тренировки регулярные продолжаю, надеюсь осанку теперь выправить
а почему волнуетесь? не нужно. главное упорно идти к своей цели и все получится!!)
02 Mar 18 by member: olgaaa2007
|
Спасибо, худеть не волнуюсь, а вот как потом - почему то да ) мне 48, надо всю жизнь перестроить и как отразится пока не знаю ) иначе это и затевать не стоило.
Пока меняться очень нравится, намерена справиться.
Спасибо Вам и легкого денька.
03 Mar 18 by member: knopockalv
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olgaaa2007's Weight History
|