|
O kadar saçma yoğunluktayım ki bugün diyetin içine ettim😭😭😭 yoğun tempoda nasıl beslenilir ?
View Diet Calendar, 28 February 2018:
|
1440 kcal
|
Fat: 56.51g | Prot: 51.81g | Carbs: 180.76g.
Breakfast: Sütaş Süzme Peynir, Sade Kek, Salatalık, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Sütaş Ayran, Pirinç Pilavı. Dinner: Şehriyeli Pilav, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Adana Kebap. Snacks/Other: Elma (Derisi Olmayan), Şekersiz Türk Kahvesi, Çay (Demlenmiş), Sade Kek. more...
|
|
 Comments
Abur cuburla karın doyurmak yerine yoğurt yiyin gerçekten düşük kalorisiyle öğün yerine yerseniz kaloriden tasarruf edersinz hemde tok tutuyor yoğun tempoya en iyi bu gider
02 Mar 18 by member: tombissss
|
Yada bir kavanoza yulaf kuru kayısı yada üzüm tarçın atın. Akşamdan hazır bu karışımdan kaseye dökün üstünede süt. Sabaha kadar yulaf şişip yumuşucak ve size tek yemesi kalacak.Çalışıyoranız iş yerinde de elinizin altında olur yulafı pişirmeyede gerek kalmaz
02 Mar 18 by member: tombissss
|
Yulafı denedim ama hayatımda hiç bu kadar tatsız saçma bir gıda yemedim . Zaten yiyemedim. Bendeki başka sorun herkesin ortasında çantamdan birşeyler çıkartıp yiyememek :( halbuki kendimi düşünmeliyim .
04 Mar 18 by member: şafakyet
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
şafakyet's Weight History
|