Jessieimages's Journal, 28 Feb 18

@sterey je m’accroche à mon étendage lol il existe des stepper avec guidon 

😄👍🏻 

Waw, impressionnant ! Félicitations, ne lâche rien ! 

je rêverais d'un tel résultat mais je ne pense pas tenir la cadence du sport 

Pour you ceux qui sont sur le point d'abandonner euh le mot la faut le dégager de votre tête ahah non mais repensé à tout le chemin que vous avais parcouru et foncer 💪💯 force à vous  

wow bravo 😀 

@Kroltm : une marche avec une bonne cadence 3 fois par semaine pour commencer. Si tu es vraiment en très mauvaise forme, tu commences tranquille avec 20 mns puis tu allonges le temps toutes les semaines, admettons 5 mns en plus. L'idéal étant de combiner renforcement musculaire et marche car il faut maintenir le muscle au régime (on en perd avec le gras). Il est inutile de succomber à toutes les modes à la con où il faut se bouger le popotin, toutouyoutou et autres zumba. C'est destructeur quand on est en surpoids (et même sans surpoids). Malheureusement, le marketing est fait sur ce genre de "sport" à la con chez certaines enseignes fitness. 

Et bravo à Jessie :-) 

J AI FAIT LA MEME CHOSE DANS LE MEME LAPS DE TEMPS..... mais le resultat n est pas aussi esthétique,,,, ca veux dire que j ai encore du taf...bravo et bonnne stabilisation 

Bravo !! 

Jessieimage, à ton étendage ? Tu as pris mini step avec les cordes ? C'est cela ? Lorsque j'ai acheté le mien au magasin oû j'étais, il n'y avait que ce modèle là comme mini step car je n'ai pas un grand appart. Je le mets dans une porte ouverte et je me teiens au mur ou parfois je mets entre deux chaises. Comme j'ai tendance à me crisper fort sur les deux chaises, c'est moins pratique. 

💪👏👏👏 

Félicitations! Et merci de nous montrer ce que ça donne : c’est top 

C'est top 👏👏👏💪💪 

bonjour je suis toute nouvelle elle ici ! je vois que tu as perdu 10 kg c'est impressionnant 🙄 peux tu m'en dire plus combien de cal /jour ? combien de temps ? merci bcp pour tes conseils 😉 

@odret81 je suis basé sur mes calories de sèches pour obtenir un résultat comme celui là 1400 jamais dépassé. Trois mois précisément 

Bonjour Super résultats Peux tu indiquer comment tu as reparti tes macros? 

Très impressionnant félicitations .... Et bravo d'avoir réussi à tenir ce rythme 3 mois c'est pas rien! 1400 cal par jour , est ce que c'était ce que te conseillais l'application où ils te disaient plus? :) Encore bravo , ça motive! 

Super ! Moi je ne dépasse pas 800 calories par jour ... 

Chloedmr je suis curieuse de savoir depuis combien de temps tu arrives à tenir avec si peu de calories? Tu as commencé quand ?...