olexiy_m's Journal, 28 Feb 18

Уточняю, что для расчета удельной стоимости протеина брал большое пачки 2,3 кг, Synthrax Matrix 5.0 стоит порядка 2,5 тыс.руб./пачка, Prostar Whey Ultimate Nutrition - 3 тыс.руб./пачка. Яйца брал СО грубо по 50 руб/10 шт. Индейка и куриная грудка акционные и применил коэффициент 0,7 при переводе сырого мяса в готовое. Если грудку брать за 280 руб/кг без акции, то она удельно будет стоить 1,6 руб за грамм белка, сколько стоит грудка индейки без акции не знаю, но если взять цену в 350 руб/кг, то удельно ее белок обойдётся в 1,5 руб за грамм белка. Если я правильно посчитал, то индейку выгоднее брать. 

Колоссальных отрывов не видно, если конечно весь рацион на Ультимэйт не перевести) Так что это скорее пост для тех, кто кричит о том, что "спортпит - это же дорого":) Идея интересная, спасибо:) 

Забыл написать почему взял два протеина для сравнения: Matrix - как пример комплексного протеина, которые как правило дешевле, а Prostar - сывороточный протеин, который обычно дороже. Изолят не брал, будет ещё дороже. Производители тоже не самые дорогие, средний уровень (то из чего выбираю сам). Рыбу в сравнение не добавлял, по ощущениям она заведомо дороже (даже минтай или тунец в банках), но ее брать все равно нужно для получения омега-3, так что здесь не экономический расчёт. Реальный выбор - между индейкой и курицей, а яйца, рыба и протеин - вещи комплиментарные. 

Всего должно быть в меру:) 

oky13, я сам думал, что спортпит дороже. А выходит, что при цене в районе 2-2,7 тыс.руб. большую пачку, то на уровне недорогого мяса. Ещё интересный вывод, что яйца, вернее яичный белок- не самый дешевый протеин как принято считать. В случае целого яйца - цена будет на уровне протеинового порошка (в желтке есть и белок), но прибавляется 5 грамм жира из желтка, что на сушке не ок. 

Я про яйца вообще даже не рассматривала вариант дешевизны - не приложу ума, где сейчас С0 за 50 р найти) разве что по акциям) 

Oky13, если брать небрендовые яйца, то вариантов море - в пятёрке или карусели можно купить. Я в Карусели за 135 брал 3 десятка в субботу. Когда вижу хорошие цены, то беру сразу много. Я сейчас практически живу на белковых продуктах, поэтому подхожу к вопросу серьёзно :)