|
Мой рост 158см. На этом фото мой вес 75 или 76кг.
View Diet Calendar, 28 February 2018:
|
1009 kcal
|
Fat: 44.66g | Prot: 90.45g | Carbs: 65.02g.
Breakfast: Зеленый Чай, Хек Отварной, Вареное Яйцо, Салат Ромэн или Соз, Салат Айсберг. Lunch: Зеленый Чай, Говядина Тушеная, Чеснок, Помидоры, Салат Айсберг, Простоквашино Сыр Зернистый, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец. Dinner: Звени Гора Сыр Добродар, Зеленый Чай, Хек Отварной. Snacks/Other: Яготинське Творожок Детский, Зеленый Чай, Яблоко Семеринка. more...
|
|
 Comments
И при этом ничего не весит.
При посещении зала вы особо не похудеете. За 3 года я оставила в зале всего 10кг. До похода в зал я была 87кг. При этом не следя за питанием. И иногда пропуская тренировки...... Но несмотря на мое неправильное (на тот момент) питание тело подтянуто за счёт качественной мышечной массы.
Есть хорошая фраза «Худая корова ещё не лань»
28 Feb 18 by member: nnet6535
|
А вам тренер не говорил,что надо правильно питаться?
28 Feb 18 by member: viktoriavip77
|
Что значит правильно???
Сахара, баранину, свинину я не ем уже очень много лет. К хлебу ещё с детства равнодушна. К тортам, печенькам и т.д. тоже. Могу съесть кусочек чёрного шоколада с кофе. Фастфудом не питаюсь.
Терять вес я начала после того как :
-перестала пробовать все то, что готовлю.
-перешла на 6-ти разовое питание.
-полностью исключила из рациона картошку, рис,,, соленья, бананы, виноград рациона
28 Feb 18 by member: nnet6535
|
Да. Ещё перестала пить кофе с молоком. Пила я его с молоком с низким %жирности. Но, как оказывается молоко очень замедляет метаболизм. Поэтому, теперь ТАБУ.
28 Feb 18 by member: nnet6535
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nnet6535's Weight History
|