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pessoal desde o dia 22 estou com o mesmo peso , não sinto fome , tirei até os vegetais ,comendo basicamente carne ,ovos ,gorduras ,e jejum de 18 horas todos os dias ,a única coisa errada e o café q não consigo tomar sem açúcar .
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68.9 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 February 2018:
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1046 kcal
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Fat: 49.68g | Prot: 54.80g | Carbs: 101.97g.
Breakfast: Café com Açúcar. Lunch: Piracanjuba Queijo Prato, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Coqueiro Sardinhas com Óleo, Ovo Cozido. Snacks/Other: Nestlé Creme de Leite, Pamonha. more...
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steady weight
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 Comments
Nao sei que dieta voce está fazendo... mas se for LC será que não tem carboidrato demais????
27 Feb 18 by member: Tainne
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Para voltar a emagrecer primeiro troca o açúcar por um adoçante Stevia ou sucralose, segundo coma mais vegetais e verduras, e bastante água, terceiro a regra é baixo em carboidratos até 50g, moderado em proteinas e alto em gorduras. Bom isso se vc tiver ma lowcarb
27 Feb 18 by member: katty 20018
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Passei por isso. e so depois que eu tirei o açúcar do café voltei a emagrecer eram de 3 á 5 por dia. quando fiz a conta da quantidade de açúcar me assustei. Só acostumei depois de 3 dias.
27 Feb 18 by member: Monica C Marçal
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@taine ,estou fazendo lowcarb e não passo de 50 g de carbos ,vai ver que é o café mesmo.
27 Feb 18 by member: julianappb29
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@katty 20018 vou colocar o adoçante no café para ver se o ponteiro desce.
27 Feb 18 by member: julianappb29
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@tainne ,estou fazendo lowcarb ,nao ultrapasso as 50 g ,contando com o café .
27 Feb 18 by member: julianappb29
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Então está bem, há e também não precisa ter medo de adicionar legumes na sua alimentação, é só encaixar nos macros, bom espero ter te ajudado e qualquer dúvida estarei aqui, boa sorte bjs😘
27 Feb 18 by member: katty 20018
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Olha, nao entendo muita coisa da LC, mas achei que a relação de gordura e proteina consumidas no seu diario alimentar tá estranha... pouca gordura para muita proteina.... tira um pouco da carne... e é essencial tirar sim o açucar do café... faz ele fraquinho (até voce se acostumar) e toma sem açucar e sem adoçante... voce se acostumará... ah, cuidado com o tipo de adoçante q voce for usar...
27 Feb 18 by member: Tainne
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