canözüm.'s Journal, 24 Feb 18

Başının ucunda bir sürahi su bulundur gördükçe az az iç :)  

tarçınlı su 💦  

tatlı ye😂😂😂 

Telefonunun alarmını kur belli aralıklarla ve her çaldığında iki bardak su iç 

Kendine en az bir buçuk litrelik bir şişe al ve bitireceğim seni diye inatlaş 

Ben hiç su içmezdim benim diyetisyenim şöyle alıştırdı beni. Sabah öğle ve akşam yemeklerinden 20 dakika önce yarım litre su iç demişti gün içinde de bir litre suya bir dilim yeşil elma bir iki yaprak taze nane çubuk tarçın ve fit fincan yeşil çay dök ve yanında taşı 

beni en iyi motive eden şeylerden bir tanesi Coca Cola zero cam şişesi litresini bildiğim için ve kolayı sevmem sebebiyle kola içermiş gibi maksimum 10 tekrarda şişe bitiyor belki önce 1 litre bile icemezdim şuan 3 4 litre içiyorum, haftada 1 biten damacana 3 günde 1 yenileniyor😊 

günlük bir tepsi baklava ye bak o zaman nasıl su iciyon :-):-D :-D kışın yürüyüş yaparak , yazın tarlada çalışarak bol bol su tüketiyor um :) 

Bu gün itibari ile su tüketimine başlamış bulunmaktayım zor da olsa içiyorum :) 

Acı çehre kullanan bi arkadaş var o tavsiye etti iyi olduğunu söyledi kullanan var mı aranızda yada fikri olan var mı 

arkadaşlar kesinlikle acı Çehre otunu tuketmeyin, geçen yıl ben de arkadaşımın tavsiyesine uydum kullandım ve iki ay sonra ağzımdan sürekli kan gelmeye başladı, endoskopi burunkoskopi işlemleri yapıldı neler çektim , o yüzden tavsiye etmiyorum ama yinede tercih sizin  

ve acı Çehre otunu kabızlık sorunu olan insanlar kullanıyor mus asıl amaç kabizligi gidermek oda sadece bir defa kullanabilirler mis aile hekiminin bana yaptığı açıklama bu 

Peki metobolizmayı hızlandırmak için ne önerirsiniz 

canozum ben egzersiz yürüyüş yapıyorum günlük 25-30 bardak su tüketiyor um hamur işi ekmek tatlı kesinlikle yok güne bir bardak limonlu su ile başlıyorum yemekler de kahvaltı da bol bol yeşillik tüketiyor um çünkü gün boyu tok tutuyor, ve en önemlisi kahvaltı dan 1saat sonra iki fincan yeşil çay toz zencefil limon ekleyerek tüketiyor um ve düzenli uyguladığım için1 ayda 6 kilo verdim 

metabolizma hızlandırmak için bir tane kök zencefil i rendele üzerine yarım limon sık yatmadan iki saat önce tüket ve eğer ki kilo vermek istiyorsanız akşam lari erken uyuyun , gece geç saatlere kadar uyumadigimizda acikiyoruz bişeyler atistirma gereğinde bulunuyor uz o yüzden sabah kahvaltı sini geç saat lere kadar yapamıyoruz tok olduğumuz için . insanlar en çok uykuda kilo kaybı yasarmis gece erken uyuyan bir insan sabah günler ce yemek yememis gibi aç uyanır buda bir gerçek  

tatlı tuzlu yağlı yeyince nasıl su içilir 😄ama önemli olan aç karna içmek acda su içmek mide bulantısı yapiyor 

Yeşil çay günlük 3 4 fincan tüketiyorum ekmek hamur işi yok ama ara da bir ufak bi kaçamak oluyor ama sonra o yedim le kakıyorum o gün içinde sadece bi meyve veya yeşil çay ile geçiştiriyorum şuan 68.500 oldum bu giden ödem mi yoksa kilo mu 73 den sizce hangisi  

kaç gün de 68.500 oldun ben 15 gün içinde 3.500 kilo yağ yakmistim diyetisyen şaşkınlık içindeydi :) bol bol su tüket ve sürekli hareket halinde ol gerçekten suyu az ictigimde acayip kilo alıyor um su çok ictigimde de hızlı bir şekilde gidiyor kilolar 

bende su icmiyordum Herbalife Aloevera aldim onunla suan 2,5 lt iciyorum 4 gundur  

Ben 4.50 kilo yu 2 ayda verdim ama ben çok fazla kendimi kasmadan öyle verdim çünkü eee oldum için diyet yapmadım ama ekmek hamur işi tatlı yok ara sıra hızlı güden kilo hızlı alınır ama yavaş verdim ben kilo