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A faculdade começou e eu estou ficando algumas horas a mais sem comer. O resultado desse "mini-jejum" está sendo super efetivo. A ingestão calórica continua na mesma base, estou perdendo quase 1% de BF (gordura corporal) por semana. Bastante satisfeito com a jornada. Mantenho vocês informados!
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123.4 kg
Lost so far: 13.1 kg.
Still to go: 38.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 February 2018:
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2242 kcal
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Fat: 72.03g | Prot: 242.89g | Carbs: 143.13g.
Breakfast: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Pão Francês. Lunch: Toddy Choco Toddy Malhado, Growth Supplements Albumina Chocolate, Leite Integral. Dinner: Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Snacks/Other: Nuts Bar Barra de Castanhas, Amendoim e Cobertura de Chocolate Ao Leite. more...
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Losing 0.9 kg a Week
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