|
Мой потрясающе вкусный и красивый завтрак 🍽 -кофе ☕️ - творожная запеканка 🥧 - а в чашке суперштука: овсяные хлопья, семена чиа, клюква, кокосовая стружка, капелька сахзама и залито молоком на ночь! 😍😍😍 Я в раю ))))
View Diet Calendar, 24 February 2018:
|
1627 kcal
|
Fat: 49.96g | Prot: 158.57g | Carbs: 133.14g.
Breakfast: Stevia Паста Шоколадная с Арахисом, АХА Rice Cakes, Кофе (из Молотых Зерен), Агросельпром Клетчатка Растительная , German Force Omega 3 ( Омега 3 ), Пп Творожная Запеканка со Смородиной , Lactel Молоко 0,5%, Сушеная Клюква, Кокосовая Стружка, Сто Пудов Насіння Чіа, Своя Линия Суміш Пластівців Зернових. Lunch: Руккола, Помидоры, Запеканка из Курицы с Цветной Капустой, Берек. Dinner: Lactel Молоко 0,5%, Берек, Росток Хлебцы с Паприкой и Зеленью, Запеканка из Курицы с Цветной Капустой. Snacks/Other: BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero, President Творог 0,2%, Actiway Nutrition Active Collagen Liquid. more...
|
|
2305 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Treadmill - 1 hour, Cross Training - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 30 minutes. more...
|
|
 Comments
24 Feb 18 by member: alesiameow
|
24 Feb 18 by member: Dasha_sherb
|
Скажите зачем чиа заливать молоком или кефиром на ночь? Купила и я эти семена, не совсем понимаю их.... На вкус никакие... Может когда залить на ночь они набухают?
24 Feb 18 by member: a3512905
|
Эти семена впитывают жидкости и становятся желейными. Увеличиваются в 10-15 раз. Поэтому из них делают пудинги. На вкус имеют ореховый оттенок. Для меня фантастически вкусно и приятно по консистенции.
24 Feb 18 by member: Dasha_sherb
|
ну, скажите хоть кто- нибудь,где взять эти волшебные семена чиа!???!!
24 Feb 18 by member: светлана4101963
|
Ну погуглите хоть) в каждом интернет магазине здоровой еды
24 Feb 18 by member: melodiya7
|
я покупала в магазине zdorova_. в Инстаграме
24 Feb 18 by member: glasse10
|
24 Feb 18 by member: Anna.tsimbal.89
|
Что за таблетки пьете) или витамины. На фото на блюдце увидела)
24 Feb 18 by member: anetta_87
|
Даша, расскажите подробный рецепт вашего пудинга, пожалуйста! Купила сегодня семена чиа впервые, буду пробовать)
27 Feb 18 by member: Ирина...m
|
Пудинг: в чашку сыплю овсяные хлопья (где-то 20г), семена чиа (15 г), немного кокосовой стружки, можно клюкву или годжи по желанию, заливаю это все молоком и на ночь в холодильник. Сейчас начала молоко взбивать с ягодой перед тем, как залить. Нереально вкусно и сытно!
03 Mar 18 by member: Dasha_sherb
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dasha_sherb's Weight History
|