sueellenliesch's Journal, 22 Feb 18

massa magra? 

Compra uma fita métrica pra você ter seu controle. Você está ganhando massa magra, com certeza! A balança nos deixa loucos, nesse caso.  

eu to mt surtada, vou medir, mais eu queria tanto que na balança diminuísse): 

Sei bem como é, mas não é nada mau ter uns quilinhos de músculo ao invés de gordura, né? Hahahah... Não fique chateada antes de saber o que realmente está acontecendo com o seu corpo e seu esforço!  

Já passou em consulta com endócrino? 

há 3 meses estou fazendo. Muita dificuldade de emagrecer. Mas noto diferença no corpo. Na balança foram apenas 3 kg, e nas medidas 2 cm, mas já coloquei na minha mente que devo ter paciência, que cada pessoa reage de uma forma diferente. 

Vc pode estar ganhando massa magra, o que é uma ótima coisa. Vc precisa fazer uma medição 

Você precisa fazer avaliações de composição corporal. um dos erros clássicos deste processo é se ater ao peso da balança. Ele pode ser um indicativo mas pode te enganar no sentido de que se você perder 3 kg de massa gorda e ganhar 2 kg de massa muscular a balança mostrará que você perdeu apenas 1 kg. Invista em musculação ou qualquer tipo de HIIT. 

Na low carb e cetogenica, usa-se mais a fita metrica do que a balança. Musculos pesam, e pode ser isso que esta gerando confusão na sua cabeça. Caso você nao esteja ganhando músculos, você deve avaliar a sua dieta, pois com o tempo passamos a usar uma quantidade maior de carboidratos através das farinhas oleaginosas ou dos docinhos "Low carbs". Tem a questão dos queijos também, ja vi muita gente travar a dieta por consumir queijos ou creme de leite em excesso... 

Tire medidas Flor, pois tbm passei por isso.. Mas era ganho de massa, eu sentia meu corpo mais rigido, musculos ao tocar nas coxas.. As celulites menos aparentes. Então tire suas medidas, o peso pode oscilar as vezes . Mas considere o periodo de 1 semana ou 1 mês. Pq no começo é normal perder muito mesmo, mas depois perdemos menos. 

Fazendo só musculação ou bastante cardio também? Minha perda de peso diminuiu bastante desde que comecei a academia também. 

Estou nessa també....8 dias na cetogênica, e nenhuma grama!Quase desistindo... 

Pelo amor de Deus! É cada coisa que comentam. Fita métrica por acaso da pra ver se ganhou massa ou gordura???kkkkk Tem que ser combinada com adipômetro. E outra massa magra nao se ganha em um mes nao pessoal! Isso é apenas inchaço do músculo, LIQUIDOS. Massa magra mesmo, madura é so com anos de treino. Essa "massa magra" de um mes se perde em uma semana sem treino.  

gente esquece a balança sei que é dificil foca nas medidas massa magra 

Vou te dar um toque 1 vc tá fazendo que tipo de treino 2 sua alimentação como tá sendo ela em todo 3terceiro seus dias off 

a academia define corpo, melhora saude, etc etc ..... Perder peso é na alimentação, então nao se desespere! 

Veja suas medidas, talvez esteja ganhando massa magra. 

Você pode ter estagnado, se estiver comendo abaixo do metabolismo basal o seu corpo passa a estocar gordura porque ele entra em "estado de emergência" porque voce está comendo muito pouco, se voce faz exercicio o ideal é comer na faixa do metabolismo basal 

boa tarde, é bom que você procure um nutricionista esportivo, se não estar conseguindo emagrecer mais, tem algo errado na dieta, beba 100ml de agua com metade de um limao espremido com água morna por dia em jejum e faça bastante cardio em jejum. lembrando, dietas não é passar fome, dieta e saber comer. Deus abençoe! ! 

Já ouviu falar na flexível? talvez a falta de carbo esteja te prejudicando.