Утро доброе! Солнечное и радостное для меня, благодаря вашей поддержке! 😘 Я приготовила псевдо яблочные кето корзиночк:) яблок там конечно нету, но пахнут яблоками. Для теста : 1/2 яйца 15г мндальной муки 5г кокосовой муки(можно истружку) 10г сливочного масла Сахарозам Все вымешала и намазала лопаточкой силиконовой внутри маффинниц. В начинку 40г 18% творога 60г 26% сметаны 30г кремчиза любого 1,5 яйца (не выбрасывать же половинку) Сахарозам Немножко разрыхлителя Так же я добавила пищевой зеленый краситель И ароматизатор "яблочный", вкуса он не дает, но запах классный. Тоже вымешала и по 2 ст л в каждую формочку влила Выпекалось при 180° 15 мин Потом я из обычной бумаги вырезала трафарет типа:) это по задумке должны быть типа яблочные семечки из корицы:) Но что то пошло не так и получились кляксы:) Но вкусно:) полноценный завтрак 👍 Пару дней чтоб войти назад в кетоз прикручу угли и белок. Поставлю как раньше 😘❤
View Diet Calendar, 22 February 2018:
|
1439 kcal
|
Fat: 121.82g | Prot: 55.71g | Carbs: 22.83g.
Breakfast: Лакомо Сливки 33%, Савушкин Продукт Сметана Брест-Литовская 26%, Бонфрэ Творожный Сыр, Рузское Молоко Творог 18%, Красная Цена Сливочное Масло, Орехпродукт Кокосовая Мука, Орехпродукт Миндальная Мука, Яйцо (Целое). Dinner: Здоровье Икра из Морских Водорослей, Помидоры, Ашан Кокосовая Стружка, Миндаль, Бонфрэ Творожный Сыр, Савушкин Продукт Сметана Брест-Литовская 26%, Укроп, Петрушка, Зеленый Лук, Пекинская Капуста, Редис, Лакомо Сливки 33%, Ашан Сыр Российский 50%, Мираторг Бекон Любительский, Яйцо (Целое). more...
|
|
1 to 20 of 28
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Мариш привет!! Как всегда рукодельница:)) скопирую рецептик:)
22 Feb 18 by member: Леянка
|
22 Feb 18 by member: zedko1986
|
22 Feb 18 by member: Autumn Pearl
|
Ларис, не успела я присыпать корицей, тут как тут нарисовалась дочь:)
Села кушать рядом и как кот на сметану погладывает на мои корзиночки:)) одну отдала ей:) классные получились:)
22 Feb 18 by member: zedko1986
|
Я тоже уже вовсю кормлю кето-выпечкой обычных людей и эти люди даже рецепты у меня просят )))))
22 Feb 18 by member: Autumn Pearl
|
22 Feb 18 by member: mariasha1224
|
Ну красиво-то как!) На один раз?)
22 Feb 18 by member: Donna_Creek
|
Да, порция для завтрака:) к этому всему только кофе со сливками😊
22 Feb 18 by member: zedko1986
|
А сколько на день ккал и приемов пищи выходит?
22 Feb 18 by member: Donna_Creek
|
2 раза ем, средний калораж 1550:)
22 Feb 18 by member: zedko1986
|
Как я прямо))) На поддержании?
22 Feb 18 by member: Donna_Creek
|
здорово! какая же у вас неиссякаемая фантазия)
22 Feb 18 by member: novayaYaa
|
Донна, неа, до 54 кг дойду и потом будет поддержание 🤗
22 Feb 18 by member: zedko1986
|
22 Feb 18 by member: Donna_Creek
|
Папа, сорри, глянула в био. Ну тада ладно))))
22 Feb 18 by member: Donna_Creek
|
Сначала сидела на 1400кк, но сейчас до 54 осталась чепуха, поэтому уже разбаловалась и подняла основательно. На поддержке хотелось бы кушать на 1700:) а там посмотрим:)
22 Feb 18 by member: zedko1986
|
На Лоу 1700 - легко! И вкусно. Ещё и худеть будешь.
22 Feb 18 by member: Donna_Creek
|
22 Feb 18 by member: zedko1986
|
Красиво))
Стало жутко интересно
На кето что есть можно а что нельзя?)
22 Feb 18 by member: MashaMurka768
|
Машунь, акцент смещается с углеводов(5-10%), которые набираются в основном некрахмалистыми, зелеными овощами которые растут над землей. Ограничено из ягод.
Белок около 15-20%, остатольное из жиров 70-80%,
Можете посмотреть динамику питанияу меня в дневнике. Там видно, что можно и что нельзя.
Фрукты, мучное, сладкое, не жирную молочку нельзя. Все жирное и много зелени можно
22 Feb 18 by member: zedko1986
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zedko1986's Weight History
|