berapa lama bisa turun segitu ??
21 Feb 18 by member: Aeni Az
|
21 Feb 18 by member: smmaryam7
|
Hebat ... /Hari berapa kalori mba ?
21 Feb 18 by member: Aeni Az
|
salam sehat luar biasa...
bisa dgn angkat beban untuk bikin pipi turis mbk
21 Feb 18 by member: dwiriyanto
|
@aeni aku 800-1300 kkal mba
@dwi oh bisa jg toh mas.. Wah harus ke gym dong kalo gitu?
21 Feb 18 by member: smmaryam7
|
Ya begitulah mbk
ini pengalaman pribadi dan temen," yg di gym
rata" pipine tyruskan
21 Feb 18 by member: dwiriyanto
|
kk biasanya tiap hri mkn apa?
22 Feb 18 by member: richong
|
cara nya gmna ya bisa gitu
22 Feb 18 by member: de'emil
|
@richong aku makan sprti biasa, tapi nasi dikurangin, Protein dan sayur dibanyakin. Masih suka pakai minyak & gulgar. eat clean sesekali aja. Diet itu yg penting nyaman buat aku, Anti kekenyangan dan anti kelaparan :)
22 Feb 18 by member: smmaryam7
|
@de'emil aku atur pola dan jam makan , sama coba rajin olahraga, seminggu bisa 4-5x mba, Dan biar ga bosen weekend biasanya aku cheatday hehe
22 Feb 18 by member: smmaryam7
|
22 Feb 18 by member: de'emil
|
sama banget,,,aq dr 62 ke 53 juga pipi tetep mbem. apa daya mau ke gym juga gak ada waktu. cuma bisa olahraga ringan aja dirumah
22 Feb 18 by member: lala e el
|
@lala hehe tapi kata org sekitar sih bagusan chubby awet muda, kalo terlalu tirus keliatan lbh tua :)
23 Feb 18 by member: smmaryam7
|
@de'emil aku usahain mulai makan jam 11/12 sianhberenti jam 7/8 malam.
23 Feb 18 by member: smmaryam7
|
kalau menurit aku pipix ada penurunan dilihat dari tulang pipinya mulai sedikit muncul.
23 Feb 18 by member: Aisyah_Humairah
|