carlabela's Journal, 21 Feb 18

na teoria ateh 50g d carbs fica 

Não precisa ser abaixo de 20? 

em todo lugar q leio vejo q tem q ser abaixo de 20g. 😔 Mas raramente consigo tb, sempre fico entre 25 e 35g. 

seus carboidratos estão ótimos. Esse valor de 20g são líquidos ( carbs - fibras). No seu caso 23.4 -.4,60= 18,80 

configure seu App para carbs net 

Onde configuro para esse modo?  

Vai no seu diário e rola a página até o final. Vai ter uma engrenagem .(opções) Alterar colunas. Lá vc marca a opção carbs net. 

Já tentei configurar, Marco a opção, mas nao entra.  

O meu também não entrou na hora. Deixe marcado que vai entrar. No gráfico continuará aparecendo normal em cima da página já aparece com desconto. De qualquer forma é só vc ir descontando as fibras. 

gente e eu que como menos q 10 de carbo liq. e engordei 😔😫 explicando melhor, fiquei uma semana com menos de 10 de carbo liq e depois de 7 dias aumentei um pouco,ficou na média de 35g de carbo liq, fiquei 30 dias assim sem se quer jacar uma vez e ainda engordei 1,100kg 😔😭.daí resumindo deprimi e chutei o balde no finde, resultado mais 1,300kg 😥😥. será q agr q tá no fim da meta vou ter q viver d alface??! 

Vcs q fazem a cetogenica podem me ajudar?! Vejo q vcs fazem por um tempo e depois param... e voltam pra lc? Aí ficam até 50 ou até 100g de carb liq? Igual a moça falou, depois que volta pra lc “normal”, não engorda não?! Desde já obrigada 😊 

JunaCunha... não sou especialista, mas sempre procuro fazer 15 dias de cetogênica e dois dias de LC, aí volto pra cetogênica... vou me pesar na segunda para ver o resultado deste primeiro mês. 

Laís Naiara, entendi! Então na maior parte do tempo vc fica na cetogênica. Boa sorte na pesagem! Vai dar tudo certo! 

Eu fico em cetose até com 30g de carboidratos (comprei as fitinhas de medir). 

Eu tô tentando manter até 20g de carbo liquido, mas minha maior dificuldade é consumir mais 70% da alimentação de gordura e consumir fibras. Fica tudo muito restritiva, a disposição que tenho sentido que me faz manter o foco.