Weigh In record (no journal entry) for 21 February 2018
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62.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 February 2018:
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1194 kcal
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Fat: 59.36g | Prot: 87.09g | Carbs: 82.78g.
Breakfast: Café, Salada de Frutas. Lunch: Quero Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Alface, Queijo Mozzarella, Tomates, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Dinner: Heinz Ketchup, Santa Clara Queijo Mussarela Fatiado, Queijo Parmesão (Ralado), Aviação Requeijão Cremoso, Panqueca Low Carb. Snacks/Other: Sadia Salaminho, Aviação Queijo Minas Frescal, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Santa Clara Queijo Mussarela Fatiado. more...
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1857 kcal
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Exercise:
Hiking - 1 hour, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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