Weigh In record (no journal entry) for 21 February 2018
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95.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 15.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 February 2018:
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1230 kcal
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Fat: 29.44g | Prot: 91.42g | Carbs: 157.32g.
Breakfast: Café com Leite Desnatado, Ovo, Oruam Tapioca Oruam Linha Gourmet, Sabor da Terra Semente de Chia. Lunch: Rúcula, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca, Tomates. Dinner: Tomates Vermelhos, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Milho Doce Amarelo (Espigas, sem Sal, Congelado, Escorrido, Cozido, Fervido), Pepino (Descascado), Ervilhas (Congelado), Repolho, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca. Snacks/Other: Leve Crock Granola sem Adição de Açúcar, Banana Prata. more...
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2669 kcal
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Exercise:
Hiking - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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Alalima75's Weight History
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