OlyaScanner's Journal, 21 Feb 18

Зато всю эту дичь смешно читать. Типа 20 жиров в день)))) 

Да вывеси ли бы вверху и по бокам, баннером - есть меньше чем на 1300К опасно для жизни, и на аве у тех, у кого - ниже автоматом могилка. Плюс счётчики ниже 50 кило отключить. А то какой то анорексический беспредел. У меня до 25 лет естественный вес был 54, при росте 176. Не нравилась я себе. И никогда после туда не хотела. Даже сейчас, со своим болезненным избытком веса я туда не хочу, хочу в нормальный женский вес. Сижу на диетическом питании первый раз в жизни, после болезни, но ТУДА не хочу. 

Согласна с вами. Есть куча ресурсов а народ так и остаётся не просветленным. Читала недавно как девочка подросток сидела месяцами на 300 калориях в день. А теперь перешла на 800 и набрала за день 1 кг)))и теперь не знает как жить. Это же ужас. А родители где?? Куда смотрят???((((( 

Да,боже..Пусть делают,что хотят,не ваше же здоровье портите.Ну поголодают,ну попортят себе все на свете,вас это же не коим боком не касается ) Мне больше не нравится ,когда в чужую жизнь заглядывают  

а меня оч прикалывает читать какие-нибудь абсолютно тупые вопросы, типа "можно ли пельмени на пп" или "не потолстею ли я завтра на 3кг, если сегодня превысила лимит на 100 ккал" иногда сидишь и думаешь, вас что, блять, в Гугле забанили? 

Ну уж не сгущайте краски,прям 1300 и ниже - смерть. Можно так наесться,что ходишь с пузом целый день,и не добрать и до 1000кк. Всегда страдала,что во время диеты редко добираю до нормы,потом забила. Нормально худеется. А если бы супруг ещё не мешал:походы в ресторан,шоколад,торты,то вообще не стояло бы проблем. А касаемо всех неадекватов) так с ними веселее))) 

Мы сознательные! Подскажите, какие добавки Вы используете на кето. Я витамины и электролиты активно принимаю. Если не сложно, поделитесь инфой. Спасибо. Я - новичок. 2 недели. По полоскам я в кето. Отвес 4 кг. Чувствую себя хорошо. Но опыта мало. Пропорция жиры не меньше 70, белки не более 20% (1г на 1кг), и стараюсьуглеводы не более 10%, но в среднем выходит 5-7% с компенсацией в сторону жиров, а не белков. Заранее благодарю. 

pobedos44 если полоски у вас розовые - значит, что кетоны у вас плохо усваиваются или не расходуются, т.к. когда тело адаптировано, все кетоны идут впрок и полоска не розовеет. если и мерить кетоны, то глюкоментром (с функцией измерения кетонов), но это дороговато)) На постоянку пью магний на ночь (200-300 мг), калий (до 3 г в день, 1-1.5 утром и 1-1.5 вечером, исходя из того сколько было за день калия скушано - суточная норма 4,7 гр), еду хорошо солю (1 г в день не меньше должно быть натрия). Это для кето. Чтобы печень поддержать: каждый день темнозеленолистную зелень (шпинат, петрушка, укром, брокколи, брюссельская капуста), лецитин подсолнечный. Для общего здоровья: омега 3, витамин д (сдавала анализ, у меня низкий). Для пищеварения (если есть вздутия, боли в правом боку, плохо переваривается): супер энзимы от now, бактистатин (курсом). Можно еще пробиотики попить (в РФ Бак-сет, или на iherb посмотреть) или кушать постоянно ферментированные овощи (квашеную капусту). Еще для общего здоровья рекомендуется корицу и куркумин на постоянку. Я еще biosil пила, но пока прервала, но тоже считаю, что его надо на постоянку пить. 

Пытаюсь худеть и заниматься для здоровья, именно поэтому мои 8 кг уходили 8 месяцев. Сначала быстрее, теперь совсем медленно. Здоровье стало определенно крепче, но все равно хромает на обе ноги) 

TremSinistra самый разумный подход, на мой взгляд) 

меня тоже это все уже бесит.  

OlyaScanner, а полоски утром замерять на голодный желудок? Не совсем поняла по полоскам. Я думала, чем темнее, тем я точно в кетозе. И в инете смотрела таблички. Там тоже про цвет указано, что должен быть. Если по тестеру определять, по крови. Сколько в крови должно быть? Где про это почитать можно? Заранее благодарю. И спасибо огромное за добавки. Сама пью почти все тоже самое. 

Да, градус неадеквата довольно высок, то диеты питьевые, то ещё какая хрень, и ещё и призывы типа «эгегей, кто со мной на питьевую? Давайте вместе угробим себе жкт и гинекологию, это же так здорово!»🤬 

А насчёт 1300 ну это у кого какой рост, мне ещё 10 кг худеть, а мне программа столько рск и считает, просто рост маленький, вот и норма меньше, чем у высоких🙄 

pobedos44 - можете их вообще не использовать. ну вот посмотрите видео такое https://www.youtube.com/watch?v=UmHP7-fv7-I 

"Кетоз - способы определения #КетогеннаяДиета" - название на youtube, ссылка чет не вставляется корректно 

OlyaScanner, это люди. Они разные, каждый со своими "тараканами" в голове. И их не переубедишь. Пусть развлекаются по-своему. 

... 

подписываюсь под каждой буквой!!!!!!! Тоже читаю и ужасаюсь 

Спасибо!