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Salut tout le monde 👋
Voilà voilà j’ai une petite question : je souhaite devenir végétarienne, depuis quelques mois je diminue progressivement ma conso de viande et puis 10 jours maintenant, j’ai arrêté
Jusqu’ici tout va bien je ne constate aucun changement ce qui je pense est un bon signe haha
Donc question: est ce que des végétariens ici auraient des conseils à me donner ? (Pour les carences, manger équilibré malgré l’apport inexistant en viande et poissons). On peut dire que je suis encore une débutante donc si vous pouvez m’aider à pas trop faire d’erreur, je suis preneuse !
View Diet Calendar, 19 February 2018:
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1476 kcal
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Fat: 43.08g | Prot: 50.32g | Carbs: 141.50g.
Lunch: Pizza au Fromage avec Croûte Mince. Dinner: Biscotte, La Vache qui rit La Vache Qui Rit Légère . Snacks/Other: Kronenbourg Bière. more...
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1569 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours. more...
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 Comments
Il ne s’agit pas seulement de retirer les chaires animales. Il faut que tu réinventes toute ton alimentation pour ne pas avoir de carence. Pour cela, je ne peux que te conseiller d’aller voir une diététicienne ou une naturopathe. Généralement, on incorpore dans l’alimentation végétarienne de nouvelles source de protéine d’origine végétale comme : légumineuse à tous les repas, glucides complexes.... C’est une alimentation riche en légumes et céréales mais aussi légumineuses parce que c’est l’an que tu vas trouver tes protéines. Après il te reste tout ce qu’il est œuf et produit laitiers etc. Aussi, tu peux t’en procurer de l’an vitamine b12 en pharmacie. C’est le seul complément alimentaire qui peut être nécessaire Voilaaaa! En tout brave, très bonne initiative !
01 Mar 18 by member: laura bernard
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Léopoldine's Weight History
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