|
Блиннн вчера последний приём еды был 16-20 правда углеводный, сегодня плюс триста грамм, ну почему !!!! Опять на 1200 возвращаться, не хочу....
View Diet Calendar, 19 February 2018:
|
1320 kcal
|
Fat: 55.60g | Prot: 106.77g | Carbs: 95.67g.
Breakfast: Valio Сыр Havarti, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Авокадо, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Магнит Морковь Свежая, 6 Соток Зелёный Горошек, Блины на Молоке, Балтийский берег Морская Капуста Салат "Витаминный", Скумбрия Холодного Копчения. Dinner: Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Батон Нарезной, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%. Snacks/Other: Чай, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Campina Сливки Порционные, Кофе, Finn Crisp Хлебец Ржаной , Valio Сыр Havarti. more...
|
|
1869 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 6 hours and 15 minutes, Resting - 9 hours and 45 minutes, Desk Work - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Нужно ужинать лёгкой пищей не углеводной.
19 Feb 18 by member: Lena89MGN
|
19 Feb 18 by member: IStoneFree
|
Только на это и надеюсь, раньше не замечала этого, ела по разному главное вписываться в норму, теперь уже приглядываюсь,
19 Feb 18 by member: lolochek
|
Углеводный ужин задержал воду! Только и всего! Поэтому лучше делать белковый ужин) не переживайте. 1200 это мало, метаболизм будет замедляться и вес встанет.
19 Feb 18 by member: Gulnara_Fisivnaya
|
УГЛЕВОДы в первой половине дня, и перед тренировкой.
19 Feb 18 by member: татьяна мечта
|
Пусть уж лучше встанет, получается на 1200 отвес, если поем на 1500 то привес, а мне хочется питаться на 1500 и не расти ))), чем ближе цель тем сложнее....
19 Feb 18 by member: lolochek
|
да посмотрите вы динамику за неделю, и постепенно все)
19 Feb 18 by member: Анюша ))
|
Смотря какие углеводы вы скушали) если вы не уложились в свой каллрраж, то спокойно можете кушать и на ночь, главное за 3-4 часа до сна. Все сказки, что от углеводов заливает-выбросьте из головы. Заливает только тех, кто готовиться к соревнованиям, это слово можно выбросить из повседневной жизни. Первое-а иначе ваше тело никак меняться не будет, это анаболизм. Мышцы никак иначе не растут и к тому же они привесу тяжелее других тканей. Втрое-ничего страшного 300 гр. это не показатель. Вес в принципе не обязательно ежедневно измерять. Вы можете не похудеть заносят из-за недостаточного количества сна. Так что это не показатель) если вы худеете, то раз-два в неделю -этого вполне достаточно для отстреливание динамики) так что не переживайте)
19 Feb 18 by member: Martaoss
|
19 Feb 18 by member: lolochek
|
Для того, чтобы организм привык и не набирал вес, если вы съели больше чем обычно, делайте "загрузочные" и "разгрузочные" дни)
19 Feb 18 by member: Lera_Nevskaya
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lolochek's Weight History
|