|
Ну вот, мои 94 превратились в 98, по левому фото видно все проблемные места, эх булочки, блинчики, шоколадки... прощайте, нам пора расстаться((....работающие девочки с маленькими детками, как вы выкраиваете время на спорт?
View Diet Calendar, 18 February 2018:
|
1580 kcal
|
Fat: 79.46g | Prot: 73.55g | Carbs: 149.88g.
Breakfast: Альпен Гольд Тёмный Шоколад Вишня и Миндаль, Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Маасдам, Жареное Яйцо без Жира, Сырники ПП. Lunch: Смешанные Орехи, Бутерброд с Семгой, Простоквашино Сметана 15%, Суп Грибной. Dinner: Салат из Морской Капусты, Альпен Гольд Шоколад Черника с Йогуртом, Чай, 4 Сезона Картофель по-Деревенски, Куриные Голени с Кожей. Snacks/Other: Блины, Чай, Кофе с Молоком и Сахаром, Свити. more...
|
|
 Comments
18 Feb 18 by member: ghbvth734
|
Посмотрела,что вам 39) мне кажется у вас очень хорошая фигура для такого возраста!что вы делали?)
18 Feb 18 by member: Kris_Tina_Zina
|
98 см это бедро)... что я делала... да ничего особенного, после вторых родов- Джилиан Майклз-20 минут в день, 5 раз в неделю, после окончания ГВ, ну и подсчёт калорий, а сейчас мужчине три года, в сад пошёл, и я сижу на попе ровно на работе и обрастаю складочками😩 А так то 39- это ещё молодежь)))
18 Feb 18 by member: semverik
|
Протокол Табата - идеальное решение)
18 Feb 18 by member: Margoeshka
|
Margoeshka, спасибо,пошла смотреть, что за зверь)
18 Feb 18 by member: semverik
|
с трудом. и не то чтобы спорт особо помогал. тож набрала (( разве что спина как у мужика стала и бица прет
19 Feb 18 by member: zonisyulia
|
Даже не представляю где время берут работающие мамочки ), я неработающая и с трудом время нахожу, но есть такое мнение что если по настоящему чего нибудь хочешь, то время найдёшь не смотря ни на что 🤔... Домашние тренировки по 30 мин., бег ( это если муж понимающий и с дитяткой готов сидеть) и зал в выходной день опять же при наличии помощи мужа или бабушек, или спортклуб в котором детская комната есть 🤷🏻♀️
19 Feb 18 by member: olsauni
|
Фигура у вас очень даже 😉, на мою похожа ) и ровесницы мы 🤫
19 Feb 18 by member: olsauni
|
Ой) я типичная яжемать, поэтому продлять абонемент в зал не стала (а то я бы вообще дочку не видела)), занимаюсь поздним и очень поздним вечером , тратить выходные на зал пока не готова)))
Пы сы фигура у вас шикарная
19 Feb 18 by member: razor-dazzle
|
Девочки, спасибо)... до шикарной ещё приседать и приседать, но тут, главное не запускать себя, почитала про табата- это высокоинтенсивнпя интервальная тренировка, в принципе знакомая тема, 1 табата - 4 минуты, это минимум, за раз не более 10- это максимум( т.е. 40 минут)... в общем я пока себе минимум установила 4-8 минут каждый день с понедельника по пятницу, а потом, глядишь втянусь, приучу домашних и увеличусь интервал, позже напишу, есть ли толк от 10 минут в день, ну и питание- наше все)
19 Feb 18 by member: semverik
|
Табата- не такой простой зверь, как кажется, техника выполнения должна быть идеальной, и скорость выполнения- это, по моему мнению, основа основ.
20 Feb 18 by member: semverik
|
Пока я в тренажерном зале, ребенок в детской комнате двумя этажами выше)
25 Feb 18 by member: Lunatala
|
Lunatala, здорово, у нас пока нет таких залов(
06 Mar 18 by member: semverik
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
semverik's Weight History
|