|
О срывах.
В нескольких размышлениях я уже рассматривала причины срывов. Теперь хочу поговорить о том, кому легче проходить путь постройнения, а у кого на этом пути будут то ямы, то канавы.
Итак, меньше всего срываются те, кто принял решение постройнеть на всю жизнь, а не к 8 марта, дню взятия Бастилия и т.д. Эти люди понимают, что режим придётся изменить не на время, а навсегда. Мозг, конечно, сначала побунтует, убеждая этого не делать, а потом смирится.
А вот подсознание тех, кто стройнеет под какую-то дату, срывами эту дату как бы приближает, ведь Вы задали себе программу: "Месяц не едим, зато через месяц оторвемся, будет нам и шашлык, и чизкейк, и ведро шампанского". Вот мозг и старается ускорить ход времени, подталкивая Вас к срывам.
Конечно, есть очень волевые люди, которые могут месяц на листе салата высидеть, но это единицы.
Следующая группа успешных стройнеющих - это те, у кого личная программа в подкорке говорит, что это нужно именно им, а не маме, мужу, друзьям, коллегам, одноклассникам и т.д. Вроде бы все мы худеем "для себя", но на деле это не так. Взгляд продавщицы в магазине, которая говорит, что Вашего размера у них точно нет, упрёк мужа, что Вам в кресло не втиснуться, и вот Вы уже покупаете отруби и кефир, надеясь впечатлить не себя любимую, а других людей, даже не замечая, что Вас сейчас обманывают. Обманывает мозг, выдавая чужие желания за Ваши.
И как всегда возникает излюбленный русский вопрос: что делать? Менять чужую мотивацию на свою личную. Представлять себя стройной через год, через 5, 10, 20, 40 лет и связать свою стройность с успешностью в будущем: вот Вам 30 лет, Вы стройная, и у Вас прекрасная квартира, которую Вы купили, потому что обошли многих на конкурсе в "Газпроме", ведь Вы такая яркая и стройная; вот Вам 40 лет, у Вас двое прекрасных детей, шикарный дом, отличный автомобиль и богатый муж, который не мог Вас не заметить в спортзале, куда Вы стали ходить и так далее. Берете свои ценности и привязываете их к стройности и своему будущему.
Это очередная методика, от которой Ваш мозг будет отказываться, уверяя, что это чушь. Но он ведь ленивый, помните? Поэтому берём и делаем в течение месяца или в те минуты, когда сникерс станет особенно соблазнительным😉
Всем стройных ног!
View Diet Calendar, 18 February 2018:
|
819 kcal
|
Fat: 35.50g | Prot: 34.86g | Carbs: 95.33g.
Breakfast: Эльфа Льняная Каша, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа. Lunch: Брынза Premier Of Taste Сербия, Ароматы Жизни Масло Льняное, Помидоры, Увелка Гречка Вареная. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Сладкий Красный Перец, Сваренное Вкрутую Яйцо, Брынза Premier Of Taste Сербия. Snacks/Other: Мандарины, Магнит Манго. more...
|
|
1368 kcal
|
Exercise:
Силовая тренировка на пресс - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|