grarupp's Journal, 15 Feb 18

yogurth ser con copos, mas unos frutos secos y durazno con té de frutillas y arándanos. llevo bajados 8 kilos desde fines de agosto y con 60 años, tranqui, comiendo bien, caminando y haciendo bicicleta fija y yoga. A paso lento y firme, faltan 9 k

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1351 kcal

Fat: 38.70g | Prot: 72.76g | Carbs: 183.41g.   Breakfast: Nueces, Ser Dulce de Leche, Natural Bread Pan Multicereal con Semillas, CasanCrem CasanCrem Light, Café con Leche Semi Descremada. Lunch: Ser Flan de Vainilla, Lechuga de Hoja Verde, Ravioles de Queso. Dinner: Café Cortado, Cerezas Dulces, Express Galletitas de Agua Light, Lechuga de Hoja Verde, Aderezo para Ensalada César (Baja en Calorías), Pescado al Horno o Hervido. Snacks/Other: Durazno, Té (Infusión), Frutos Mezclados Secos Tostados, Ser Yogurt con Cereales, Banana. more...

2318 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...