|
Когда случайно возле дома нашёл идеальнейшую лавку со сведшими овощами и нереальным выбором зелени, то получаются умопомрачительные зеленые смузи-перекусы )))
View Diet Calendar, 15 February 2018:
|
1531 kcal
|
Fat: 23.04g | Prot: 176.13g | Carbs: 163.65g.
Breakfast: German Force Omega 3 ( Омега 3 ), Черная Смородина, Lactel Молоко 0,5%, Яйцо, BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero, Август Овсяная Крупа, Агросельпром Клетчатка Растительная . Lunch: Actiway Nutrition Active Collagen Liquid, Молодая Морковь, Помидоры Черри, Пп Куриные Котлеты с Морковью на Пару, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). Dinner: Пп Куриные Котлеты с Морковью на Пару, Верес Горчица Французская, Простой Йогурт (Полностью Обезжиренный), Руккола, Помидоры Черри, Шпинат. Snacks/Other: President Творог 0,2%, Lactel Молоко 0,5%, BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero, Power Pro Батончик с Карнитином (Дыня), President Творог Лёгкий 0,2%, Киви, Зеленый Лук, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Петрушка, Укроп, Зеленый Листовой Салат, Шпинат, Мята, Руккола. more...
|
|
1521 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 30 minutes. more...
|
|
 Comments
а что в это смузи входит?
15 Feb 18 by member: rommula
|
Все, что под руку подвернётся ))) руккола, мята, огурец, киви, сельдерей, салатный лист, зеленое яблоко, петрушка, шпинат и т.д.
15 Feb 18 by member: Dasha_sherb
|
15 Feb 18 by member: rommula
|
Мне очень ))) я вообще фанат всякой зелени. Но это ж все индивидуально. Подбирайте под себя то, что нравится вам.
15 Feb 18 by member: Dasha_sherb
|
Вообще в моем понимании, диета хорошая только тогда, когда приносит удовольствие. Т.е. если вы едите то, что вам вкусно (мы говорим о полезных калориях конечно), то и срывов не будет. А такое питание станет образом жизни, а не вынужденной мерой или наказанием
15 Feb 18 by member: Dasha_sherb
|
я просто никогда такое не пробывала, вот и интересуюсь))))
16 Feb 18 by member: rommula
|
Утром я часто делаю мегауглеводный смузи: хлопья Nordic злаковые, ягоды, сухофрукты, орехи, обезжиренное молоко. По калоражу огого выходит. Но для меня то на завтрак отлично просто! Энергии вагон даёт, но при этом очень вкусно 🤤 и быстро! Все в блендер и готово )))
16 Feb 18 by member: Dasha_sherb
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dasha_sherb's Weight History
|