Weigh In record (no journal entry) for 14 February 2018
|
75.5 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 February 2018:
|
831 kcal
|
Fat: 36.85g | Prot: 46.73g | Carbs: 86.25g.
Breakfast: Biscoito de Polvilho, Café Brasileiro Café, Cenouras, Maçã, Pepino (com Casca), Limão, Couve Manteiga Crua. Lunch: Laranjas, Sabor da Terra Semente de Chia, Sementes de Linhaça, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alho, Cebolas, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne de Vaca do Lombo - Topo (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Dinner: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Peito de Frango, Carne de Vaca do Lombo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Alho, Cebolas, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Snacks/Other: Monama Açúcar de Coco Orgânico , Manteiga (com Sal), Milho Verde Cozido, Sococo Coco Ralado, Sococo Leite de Coco Tradicional, Nestlé Creme de Leite, Nestlé Leite Condensado. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|