5050105's Journal, 14 Feb 18

5050105's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

شوفان باللبن وموزه
صباحكو فل

View Diet Calendar, 14 February 2018:

562 kcal

Fat: 10.65g | Prot: 21.22g | Carbs: 99.46g. Breakfast: الحليب كامل الدسم, شوفان, موزة. more...

21 Supporters Support

Comments

الف هنا

14 Feb 18 by member: captain tito

بيبق في كام سعره حراري دا

16 Feb 18 by member: aa833891

هاقولك على طريقة احلا اطحن الشوفان بمطحنة الخلاط وحطه فى طاسة تيفال وعليه كوباية لبن او مايه ولما يتقل طفي عليه وبعدين قطع عليه الموز هايشبع اكتر والف هنا

18 Feb 18 by member: zahra3lsabbar

وخلى بالك انت حاطط شوفان كتير والنفروض مكتوب سعراته عالعلبة الشوفان فيه كارب كتير زيه زى العيش والمكرونات والارز والفاكهه انت حاطط شوفان تقريبا 100 جرام ويمكن اكتر كمان داه غير الموزة برضه فيها كارب فحاول تسجل بيانات الشوفان هنا فى البرنامج علشان تاخد بالمعقول وماتتعداش نسبة الكارب بتاعتك وتتفاجئ انك مخستش وماتبقاش عارف فين الغلط والافضل كمان تجيب ميزان مطبخ علشان تعرف انت بتاخد اد ايه

18 Feb 18 by member: zahra3lsabbar

شكرا زهره شكرا جدا

21 Feb 18 by member: 5050105

متسجل في البرنامج موجود

21 Feb 18 by member: 5050105


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

5050105's Weight History

View Complete History

5050105's Journal, 14 Feb 18

Submit a Comment

5050105's Weight History