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Fiz "arroz" de brócolis. Bati no liquidificador e cozinhei por 3 min no microondas. Substitui facilmente o arroz.
View Diet Calendar, 12 February 2018:
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1233 kcal
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Fat: 62.14g | Prot: 75.94g | Carbs: 99.92g.
Breakfast: Native Açúcar Demerara, Café. Lunch: Perdigão Linguiça Calabresa, Salada Vinagrete, Qualitá Tomate Cereja, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Dinner: Brócolis, Ovo Frito sem Gordura, Contra-filé. Snacks/Other: Pipoca Branca (em Óleo), Queijo Branco, Qualitá Nozes sem Casca, Mel, Pêra Portuguesa. more...
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 Comments
Oii!! Tenho vontade de fazer, mas tenho uma dúvida. Fica com uma consistência boa? mole? durinho? Parabéns, tá bem bonito e parece estar delicioso.
12 Feb 18 by member: wellingtonmachado
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oq é esse arroz de brócolis? é baixo carbo ou quase nada de carbo?
12 Feb 18 by member: gidiel
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É só triturar o brócolis, não leva nada mais. Eu usei os talos, pois gosto dos raminhos em outras receitas, mas dá certo com eles tbm.
Refoguei alho e cebola, juntei esse "arroz" e cozinhei 3 min no microondas coberto. A consistência é parecida com a do arroz mesmo, mas um pouco mais leve. Dá pra fazer com couve-flor também! :)
13 Feb 18 by member: Nath Ansan
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Ahhh, coloquei um pouquinho de água p cozinhar, bem pouco mesmo, sem cobrir. É LOW CARB!! ;)
13 Feb 18 by member: Nath Ansan
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