Weigh In record (no journal entry) for 12 February 2018
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76.7 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
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View Diet Calendar, 12 February 2018:
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1954 kcal
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Fat: 156.10g | Prot: 108.25g | Carbs: 29.65g.
Breakfast: Ovo Frito, Aurora Bacon em Fatias, Queijo Meia Cura, Leite de Coco Caseiro, Copra Farinha de Coco (10g), Requeijão Cremoso, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Café, Ovo Cozido. Lunch: Abobrinha Cozida, Friboi Carne Moída de Acém, Cebolas Vermelhas, Alface, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Tomates, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Nespresso Café. Dinner: Queijo Meia Cura, Ovo Frito, Atum em Óleo (Enlatado), Leite de Coco Caseiro, Copra Farinha de Coco (10g), Requeijão Cremoso, Queijo Parmesão Ralado, Orégano, Café, Ovo Cozido. Snacks/Other: Amêndoas, Amêndoas. more...
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2311 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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robsonbernardo's Weight History
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