Weigh In record (no journal entry) for 12 February 2018
|
68.5 kg
Lost so far: 16.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 February 2018:
|
885 kcal
|
Fat: 28.04g | Prot: 55.76g | Carbs: 103.61g.
Breakfast: Almarai Milk, Imtenan Honey, الخيار (مع القشرة), بيضة مسلوقة. Lunch: الخبز المسطح (العربي) من القمح الكامل, Farm Frites Allumettes, الخيار (مع القشرة), سمك التونة في الماء (المعلب). Dinner: الكيك الإسفنجي مع الكريما المخفوقة و الفواكه. Snacks/Other: الشاي (مخمر), Almarai Milk, Almarai Milk. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
 Comments
12 Feb 18 by member: captain tito
|
تسلم يا كابتن بس الكام كيلو اللي فالأخر دول نزولهم صعب اوي بس الحمدلله مستمره
12 Feb 18 by member: sa7ora
|
هانت كلها 3 كيلو ان شاء الله توصلى للى انتى عايزاه 😊
12 Feb 18 by member: captain tito
|
انا متلغبطه اوي فلانظمه مش عارفه امشي علي نظام مين من كتر الانظمه اللي علي النت وانتشرت اوي حد ينصحني
13 Feb 18 by member: sa7ora
|
نظام لو نفس تخس على الفيس او اليوتيوب تبعيهم
13 Feb 18 by member: dodo7akrm
|
سيبك من كل ده اهم حاجه احسبى سعراتك وخدى اقل شويه من احتياجك وهتوصلى للى انتى عايزاه
14 Feb 18 by member: captain tito
|
نظام لو نفسك تخس على الفيس ممتاز فى مسابقة شغالة دلوقتى فى الاسبوع الرابع
14 Feb 18 by member: ma.egy
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|