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Ragazzi belli buonasera!! ieri sera pizzata... e oggi pranzo di compleanno. Ho cercato di regolarmi e di prendere porzioni piccole.. ma comunque le portate erano molte e c'era la torta... ovviamente!!
ora vorrei un consiglio per domani!
che faccio? punto più sulle verdure o sulle proteine dei legumi?? insomma... come vi comportate nella giornata post-sgarro???
View Diet Calendar, 11 February 2018:
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563 kcal
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Fat: 20.37g | Prot: 18.73g | Carbs: 78.39g.
Breakfast: Torta al Cioccolato (senza Glassa), Coop Latte UHT Parzialmente Scremato. Dinner: Parmigiano (Grattugiato), Findus Minestrone Tradizione. more...
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 Comments
Niente, dovresti spalmare le calorie in eccesso di oggi nella settimana a seguire , magari creando un deficit di 150/200kcal / die rispetto a prima .
11 Feb 18 by member: Michele1984@
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Ok.. ci provo. Calcolando che oggi non ho aggiornato il diario.. non essendo a casa non sono riuscita a segnare le quantità!!
11 Feb 18 by member: saretta16
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