Kişi en iyi kendini tanır @Canözüm bu yüzden de en iyi diyetisyen kişinin kendisidir.
Yaş kaç, günlük aktivite durumun ne, çalışıyormusun? çalışmıyormusun? Metobolizman nasıl? Beslenme düzenin nasıl??? Bunları bilmeden gelişi güzel cevap vermek mantıklı gelmiyor🙄