|
Liat ilustrasi gambar tersebut. Kita ibaratkan aja diet itu adalah sedang bangun rumah.. Dr rumah gubuk (tubuh yg ga proporsional, bisa gendut bisa kurus, bisa kurang sehat) menjadi sebuah rumah 2 lantai yg kokoh dan nyaman ( body shape oke, sehat)
View Diet Calendar, 11 February 2018:
|
2496 kcal
|
Fat: 92.00g | Prot: 210.71g | Carbs: 213.18g.
Breakfast: Yakult Probiotic Drink, Telur Rebus, Gorillabz Isorexz93, Anz N Mass, Putih Telur Matang. Lunch: Tumis Kangkung, Ayam Goreng, Nasi Merah, Arem-arem, Mr. Bread Roti Pandan Coklat Srikaya, Martabak. Dinner: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Udang, Bakso Daging Sapi, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Daging Kambing. Snacks/Other: Pepaya, Roma Biskuit Kelapa, Alpukat, Pisang. more...
|
|
2498 kcal
|
Exercise:
Resting - 16 hours, Taekwondo - 1 hour, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
 Comments
Lanjut... Jadi pertama yg d lakukan apa..
1. Bikin pondasi.. Dalam hal. Ini niat.. Bikin niat yg kuat. Karena pondasi gubuk ga akan kuat nopang bangunan 2 lantai..
2. Rubuh kan bangunan gubuk nya.. Dalam hal ini olahraga.. Karena olahraga sebener nya kita bikin robekan2 otot supaya bisa berkembang lebih kuat..
3. Beli batu bata.. Dalam dunia diet ini sama kaya protein.. Ga ada bata gimana mo bikin bangunan.. Zzz
4. Beli semen.. Ini saya ibaratkan karbo.. Ga ada semen ga ada yg mengikat bata.. Bangunan gampang roboh..
5. Kasih cat dan dekorasi.. Alias.. Lemak, ya lemak baik tentunya.. Bayangin rumah ga d cat.. Mungkin jadi.. Tp ga nyaman.. Lemak bagus buat hormon dan keseimbangan tubuh..
6. Terakhir dan ga kalah penting.. Uang buat bayar tukang... Dalam diet ini kalori harian kita.. Emang kalian sanggup bikin bangunan sendiri?? Pasti butuh tukang kan.. Dan harus d bayar.. Pake apa ya pake uang.. Tubuh kita juga.. Kerja, olga, bernafas tu butuh kalori.. Jadi wajib d bayar.. Pake apa?? Ya kalori nya d cukupin, defisit atau surplus sesuai kebutuhan.. Jangan asal diet..
Semoga bermanfaat.. 👍
11 Feb 18 by member: watariwattari
|
tul bgt mas..kt tmn herbal saya dolo itu dy bil jgn lupa sel2 tubuh nya tp hari ksh gaji..coz udah kerja berat tp hr nya..
11 Feb 18 by member: dhea789
|
@dhea... Sippp kasian kan kerja tiap hr ga d bayar.. 😁
11 Feb 18 by member: watariwattari
|
iya bgt tu mas..kl g d byr sel tubuh nya tar kl demo kn berabe.sampe mogok kerja.siap2 dana byk tok msk RS..hehehe..
11 Feb 18 by member: dhea789
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
watariwattari's Weight History
|