|
Ni sarapan aja dah hampir 900 kalori.. Eh kok ya masih ada yg segini buat seharian.. Mana ga ada protein nya lagi.. Cuma karbo sama gula.. Plis deh.. Sadar woy sadar.. Diem2 bae.. Sadar apa sadar..😀😁
View Diet Calendar, 11 February 2018:
|
2496 kcal
|
Fat: 92.00g | Prot: 210.71g | Carbs: 213.18g.
Breakfast: Yakult Probiotic Drink, Telur Rebus, Gorillabz Isorexz93, Anz N Mass, Putih Telur Matang. Lunch: Tumis Kangkung, Ayam Goreng, Nasi Merah, Arem-arem, Mr. Bread Roti Pandan Coklat Srikaya, Martabak. Dinner: Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Udang, Bakso Daging Sapi, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Daging Kambing. Snacks/Other: Pepaya, Roma Biskuit Kelapa, Alpukat, Pisang. more...
|
|
2498 kcal
|
Exercise:
Resting - 16 hours, Taekwondo - 1 hour, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
 Comments
10 Feb 18 by member: Raatttnnnnaaaaa.
|
Putih telor, gainer, whey, telor rebus, yakult, pisang kecil satu, alpukat 100 gr
10 Feb 18 by member: watariwattari
|
berarti makan porsi besar itu klo sekali makan kkal segitu.
10 Feb 18 by member: kristiyanclub
|
lha iya, saya jga heran 😁😁saya malah doyan makan mna bisa segitu buat sehari y?hee...
skrng lagi belajar buat pilih makanan sehat yg mengenyangkan biar gk cemil"Snack,yg ternyata kalorinya melebihi nasi dg lauk&sayuran kengkap,Hee...
10 Feb 18 by member: emifauziah456
|
sarapan yang sangat kaya protein masbro
11 Feb 18 by member: andrug28
|
@kristiyan.. Makannya d bagi 2x makan kok post sama pre wo..
@ andrug.. Ya demi otot dan demi sehat.. Hehehe
@ emi.. Makanya suka bingung sama yg bilang makan 800 kalori dah kenyang.. Makan apaan coba.. Akhh sudah lah.. 😁
11 Feb 18 by member: watariwattari
|
13 Feb 18 by member: ZaliraFiki
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
watariwattari's Weight History
|