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Alguém tem um bom método pra calcular as calorias gastas nos exercícios? faço musculação, e sinto que dias eu gasto mais energia, me sinto mais fadigado. Como por exemplo em treinos de perna.
OBS: Prático musculação
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79.8 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 February 2018:
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2583 kcal
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Fat: 71.84g | Prot: 128.41g | Carbs: 366.05g.
Breakfast: Maçãs Gala, Guaracamp Guaraná Natural, Maçãs Gala, Nestlé Biscoito Recheado Bono Chocolate, Banana. Lunch: Feijão Preto Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Arroz Branco (Cozido). Dinner: LeBon Peito de Frango Empanado, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Clara de Ovo. Snacks/Other: Banana, Guaracamp Guaraná Natural, Maçãs Gala, Guaracamp Guaraná Natural, Ovo Mexido, Banana, Maçãs Gala, Café com Açúcar. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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