|
🌞ЗАРЯДИСЬ ЭНЕРГИЕЙ!👍 Вы заметили, что зимой❄ особенно хочется оранжевых фруктов? Я обожаю хурму!😋 ~ 🚩 У меня, кстати часто спрашивают, "не мало ли" мне еды, или "как научиться мало есть", или вновь и вновь говорят о моей "силе воли"...🤔 Мне это немного странно и не очень понятно.‼Я не ограничиваю себя! Не пересиливаю волевым напором! Просто, если я принимаю какое-то решение, то мне мне в кайф ему следовать)))😃 ~ 🚩Да и вообще я с детства "малоежка," знаете, наверно, бывают такие дети, которые "плохо едят"... С 5 лет занималась в балетной студии. Там строгие ограничения, мне нравилось их соблюдать.😉 Потом в школе заболела желтухой, диета была очень жёсткая, полтора года пришлось после выздоровления на ней сидеть...💪 ~ 🚩 Потом в 17 лет я перешла на малоедение, а с 19 вообще решила, что в чёрном хлебе есть всё необходимое, и жила на 1/4 буханки в день. И чае без сахара.☕ ~ 🚩 Во время первой беременности просто есть ничего не могла первые месяцы, вернее, удерживать не могла в себе)🤢 А после родов села на кефирную "диету Долиной".🥛 После вторых родов полюбила голодания на воде, в том числе, больше месяца продолжительностью...🍶 ~ 🚩 Выходит, я ооочень давно "натренировалась" соблюдать любые пищевые режимы! Просто "включалось осознание", что мне в данный момент необходимо именно ЭТО, что бы это ни было.😏 ~ 🚩 Сожалею только, что с зубами мудрости оказались такие проблемы, что пришлось удалить часть челюсти✂, а то б так и жила на веганстве и сыроедении, скорее всего...🤔 Ну, а так - помотало меня от всеедения к сыроедению и жидкоедению и обратно - и вот к веганству снова вернулась)))😊 ЭТО ВКУСНО! И ПОЛЕЗНО, Я УВЕРЕНА). ~ ❓А как вы считаете, друзья, для изменения рациона и/или образа жизни нужна СИЛА ВОЛИ или что-то иное?🤔
View Diet Calendar, 09 February 2018:
|
2015 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 21 minutes, Resting - 16 hours and 41 minutes, Sleeping - 5 hours and 58 minutes. more...
|
|
1 to 20 of 26
 Comments
Я считаю что для изменения рациона и похудения нужно включить голову. И в первую очередь делать выводы. Но у вас даже на своём опыте это не получается. Если было и вегетарианство и жидкоедение, и голодовки.. но вас раз за разом всё сильнее разносит, и здоровье явно не радует. Но с завидным упорством вы продолжаете этот путь. Тут только отойти и не мешать.
09 Feb 18 by member: Olga_Sol
|
Я считаю, что важнее осознать, что и для чего ты ешь или не ешь и тогда легче менять рацион и взгляды на питание
09 Feb 18 by member: eraterina
|
Olga_Sol, да упорства мне не занимать! И чтобы во всем наконец разобраться, я начала обучение диетологии))) Массу нюансов узнала и поняла очень многое, откуда ноги растут, как говорится. А также нашла ответы на извечные вопросы "кто виноват?" и "что делать?". Спасибо вам за отклик! )))
09 Feb 18 by member: bhvf
|
eraterina Согласна с вами: осознанность - это первое, что помогает выработать систему, которой будешь придерживаться всю жизнь, а не соблюдать временно, как вот у меня получалось на протяжении прошлых лет...
09 Feb 18 by member: bhvf
|
09 Feb 18 by member: Екатерина II
|
Для изменения рациона/ образа жизни нужно только желание, больше ничего. Кому нужна мотивация или сила воли, у того просто нет желания!
10 Feb 18 by member: zina163
|
zina163 согласна, сила - она до поры до времени, может, и удержит нас на каком-то режиме, но потом, как долго сжимаемая пружина, ответит так, что мама не горюй!
10 Feb 18 by member: bhvf
|
Мне тренер сказал, что новые привычки, даже в еде, формируютя 21 день. Нужно только чуть чуть позаставлять себя, а потом как по маслу.
10 Feb 18 by member: Елена22.10
|
Главное чтобы ваше питание улучшало ваше здоровье! Я думаю, что в этом основная цель для девушек за 40...
10 Feb 18 by member: _perfect_
|
Елена22.10, вот, супер! Значит, на 21 день включаем силу воли - и дальше само пойдет)))
11 Feb 18 by member: bhvf
|
Телефо, да, питание именно по такому принципу и строю вот уже полгода. Я "девушка за 50"))), так что мне особенно это важно.
11 Feb 18 by member: bhvf
|
Нужна осознанность, понимание всех причинноследственных связей, Принятие себя, любовь к себе, но в основном осознанность. Но не мне это говорить) у меня ещё 30кг лишних на теле, так что я не авторитет в этом деле
11 Feb 18 by member: nimery
|
У вас классный анализатор состава тела. Довольны прибором? Какая у вас модель? Тоже собираюсь приобрести, выбираю модель tanita.
11 Feb 18 by member: _perfect_
|
nimery, вы очень верно все подметили! А то, что есть лишние кг - так и у меня полгода назад была поставлена задача расстаться с 42кг! И это казалось неподъемно! А вот теперь ФС выдаёт заключение, что надо убрать ещё всего 5,4))) Так что лиха беда - начало... Настрой у вас прекрасный! И это значит, все получится!!! Я вам от души этого желаю) 😊
11 Feb 18 by member: bhvf
|
Телефо, да, аппаратом довольна. Не из дешёвых, но точный! Япония, Tanita ВС-601 Black - модель с датчиками не только для ног, но и для рук, что даёт более корректные показания. Сравнивала с измерениями стационарного аппарата в фитнес-клубе и в медцентре, радует, что данные максимально схожи!
11 Feb 18 by member: bhvf
|
11 Feb 18 by member: Tan1ta
|
Спасибо, bhvf, за подсказку. А то я была настроена на другую модель.
12 Feb 18 by member: _perfect_
|
Телефо, уверена, вы будете очень довольны! Я проверяла показания, проходя биоимпедансометрию в фитнес-клубе на серьёзном аппарате, порадовалась, что расхождения минимальные! А другие весы у меня были, дешевле намного, там погрешность большая!
12 Feb 18 by member: bhvf
|
bhvf может посоветуете с чего начать и что почитать для изменения отношения к еде.
Вроде идешь к цели все хорошо а потом гости и нет сил не положить в рот майонезного салатика😣😣😣
А завтра еще ложечку и снова на круг....
Я читала где - то , чтобы избежать срывов, необходимо измнить сознание к еде....
12 Feb 18 by member: Marina 200611
|
Марина, все верно, тут не на силе воли все основано, а на осознанности... Я сейчас очень увлечён чтение книги Дугласа Гремма "Диета 80/10/10, или С наслаждением проедая свой путь к идеальному здоровью". Очень рекомендую! 👍
13 Feb 18 by member: bhvf
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|