Weigh In record (no journal entry) for 09 February 2018
|
90 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 30 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 February 2018:
|
2328 kcal
|
Fat: 140.19g | Prot: 74.46g | Carbs: 208.14g.
Breakfast: Кофе, Пискаревский Крем Сливочный, Аладушкин Кекс Творожный , Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Вода. Lunch: Говядина Тушеная, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом, Салат Овощной с Маслом. Dinner: Голубцы, Магнит Груша Китайская, Хлеб. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Леовит Батончик-Мюсли, Кофе, Леовит Батончик-Мюсли. more...
|
|
 Comments
Я сейчас такая 😢 расскажите про первые шаги🙏🙏🙏
03 Dec 18 by member: Daria150215
|
Привет! Я знаю, что это не особо правильно, ибо главное баланс БЖУ, но в самом начале я исключила белый хлеб, рис, макароны, печенье, колбасы, сосиски... стала все взвешивать, контролировать % белка в пище.
Не можете есть постоянно мясо и творог, в помощь рыба, фасоль, чечевица, арахис, сыры. Важен водный баланс, заставляю себя пить воду, отеков стало меньше.
03 Dec 18 by member: legislation-spb
|
Смотрю на ваш результат... И это всего лишь с февраля 2018! Вы просто супервумен!
03 Dec 18 by member: Daria150215
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
legislation-spb's Weight History
|