menos_22's Journal, 08 Feb 18

Parabéns! Hoje também devo ter chego perto dos 3l 

35 a 45 ml de água por kg de peso corporal é o ideal, não é bom tomar meio litro por vez mas 250 ml de hora em hora, senão vc toma meio litro de água e teu corpo de idrata com mto menos e joga a maior parte fora, com isso seu rins é obrigado a filtrar mais água do q o necessário e vc pode inchar.. pesquisa pra vc ver... 

Obrigada @LarissaFedalto.👍😉 Tomei mais que isso, pois não contabilizei o chimarrão, só as garrafinhas mesmo.  

Parabéns 👏👏👏  

@Davycabral, aqui está um calorão, não tomo tudo num gole só, e registro o horário que terminoo de tomar. Mas vou dar uma olhada nas tuas dicas. Obrigada 

Obrigada @Islaiane Sales. 😉 

Eu tenho um copo de 900ml, todo 2 ou 3 dele durante o expediente. No fds é que não tomo muita água... 

@JeaneFreitas, se temos água por perto tomamos naturalmente, mas caso contrário até esquecemos! 😭 

menos_22 aí sim, imaginei q vc estava virando 1/2 litro de água de uma vez rs... 

eu tb tomo +/- essa quantidade por dia uns 3 litros de água 

Como coloca a quantia de água inserida por dia no app? 

#arianemarissa eu não faço o controle de hidratação por aqui. Mas tu pode marcar no Lanches e Outros. 

Não fiquem obsessivos com água. A sede é um indicador excelente. Deu sede bebe água. Não deu sede, não bebe água. 

Tô tentando beber pelo menos 2 copos de água, de 300ml, a cada turno - manhã, tarde e noite. Agora que vejo como não bebia água (eram apenas 2 copos por dia). Mas não tô curtindo tanta ida ao banheiro e a sensação constante de bexiga cheia (dorzinha no pé da barriga). 😕 

Parabéns! Nao vao nessa de só beber agua quando sentir cede. No inverno por exemplo costumamos beber menos agua porque sentimos menos cede, mas o corpo precisa da mesma quantidade de agua em todos os periodos. Um belo indicador é a urina, se voce estiver bebendo pouca agua ela vai ficar muito escura. 

Sede* 

kkkkk se for seguir o que @DamNatal falou, eu beberia agua de 3 em 3 dias, não sigam esse conselho não. A prova disso é que eu fico FÁCIL um fim de semana inteiro sem beber uma gota de água 

Pessoal, onde aparece a quantidade/meta de água para consumir? Uso o aplicativo pelo desktop, será que é isso? 

@Davydcabral, essa quantidade indicada por kilo de peso. Seria sobre o peso total ou peso magro? De qualquer forma, vou pesquisar tbem.  

eu ficaria obsessiva por agua sim! inclusive acho q a solução da grande maioria dos nossos problemas é a agua... juro! posso seguir a dieta extremamente certo, se eu nao tomo pelo menos 2,5 a 3l de agua por dia, ela vai num ritmo tao lento que é desanimador! mas qndo tomo 3l de agua, as vezes a dieta nem tao tão extrema assim, e tenho mais resultado! TOMEM AGUA GALERA. Muita agua!