vanou3's Journal, 07 Feb 18

Mais que manges-tu alors ??? 

bah en ce moment pas grand chose je mange pratiquement que le soir, des yaourt, des fruit, de la salade, des omelettes. J'avais commencer à " cuisiner " du poulet en sauce ect mais ça m'a fatiguer :') 

je te conseilles les tartines salées ;)  

malheureusement je suis un régime où je n'ai pas le droit au glucide, pas de pâte, riz, et pas de pain :/ donc faudrait remplacer le pain par autre chose du coup.. 

Tente les gratins alors peut être ^^ ex : betterave cuite au fond + lard + tomate +herbes de Provence etc. 

je vais essayer faut dire je suis pas doué en cuisine là j'ai fais un poivron farcie et j'ai remplacer la créme par du yaourt et le poivron est plein d'eau la yaourt a pratiquement disparu x.x 

Fais pour plusieurs repas et congèle 😉 

Il y a des tas de petits plats sains et bons à faire sans se "fatiguer". Des cuisses de poulet dans un plat avec quelques haricots verts ou autre au four et hop! Juste le temps d'ouvrir la barquette et de laisser cuire! Une escalope fine de dinde/porc/veau dans une poêle avec un petit bocal de mogettes et de la salade, pareil, en 5 minutes c'est plié. Et il y a des légumes qui ne nécessitent pas d'être épluchés 😉. Une courgette + une aubergine + une tomate, le tout en rondelles ou en morceaux (ça prend 2 minutes) et à la poêle ou au four, c'est nickel. Je crois que tu imagines que tout est long et compliqué mais pas du tout. Commence par du simple et rapide, et qui sait, peut-être que tu y prendras goût et fera par la suite des petits plats plus élaborés 😊. Bonne soirée 💐! 

merci beaucoup je vais commencer à faire ça !  

Quand on veut, on peut. Je pense qu'on a tous un peu la flemme de se faire à manger. mais la détermination nous donne beaucoup de courage. Allez, on se force un peu et après ce n'est que de l'habitude. Courage à toi, je te soutiens. 

et si t'es légumes sont bio et frais même pas la peine de les éplucher pour beaucoup ^^ la peau est pleine de vitamines  

Moi aussi ca me saoule de faire à manger donc la poêle est mon amie :-D c'est vite fait et très bon ;-) 

Bonjour 🙂 Je lis que tu mange que le soir et que tu n’as « pas droit » aux glucides ! Mais quelle est donc cette idée farfelue .. 🧐 Réduire les glucides et son total calorique pour perdre du poids oui, mais pas les supprimer .. Moins tu mange plus tu aura la flemme.. ( question d’énergie) et le manque de glucide et d’alimentation crée beaucoup de trouble , sommeil, concentration, motivation, humeur, moral etc.. Plus tu aura la flemme de cuisiner plus ton corps aura la flemme pour toi au final. De cette façon tu va perdre rapidement du poid.. mais a quelle prix !! De plus c’est comme ça que tu a le plus de chance de craquer et tomber dans l’excès inverse. Prendre soin de son corps c’est un marathon pas un 100 mètre 🙂 Commence par des recettes simple comme cité plus bas .. des boite de haricot, de petits pois, un peu de riz, blanc de poulet, thon, avocat, fruit divers etc.... Que des trucs simple a préparer et le moins industriel possible tant qu’à faire . Assaisonner avec des épices déshydratées, curry, paprika, cumins , poivre , piment etc... si tu aimes vraiment pas les aliments nature. Une fois le plaisir de t’alimenter en voyant ton objectif évoluer dans le bon sens, aller acheter des légumes , viandes etc aux halles ou au marché, supermarché sera un bonheur pour toi 😉 En espérant aider et motivé 💪🏼 et comme dirait l’autre , prend soin de ton corps tu passe ta vie dedans ^^ 

merci ! oui je supprime mais pour 3 semaine, je les réincorpore au fur et à mesure, mais bon je ne le respecte pas à la lettre je mange des chip's de temps en temps :') Puis je me laisse une journée une fois par semaine pour manger des pates ect  

Moi je cuisine beaucoup au micro vap Tupperware je met tous et hop au micro onde ce n'est pas fatiguant et c'est bon .Aller courage  

Moi a la base j aime la cuisine 😁 

Je pense que pour perdre du poids, manger sainement sur le long terme , il faut cuisiner, même des choses simples mais il faut cuisiner car sinon on a tendance à manger le premier truc qui nous tombe sous la main! des plats déjà préparés surgelés etc .. t'inquiète petit à petit tu vas prendre plaisir à cuisiner, tu vas être fière de toi, et ça va te motiver encore plus pour trouver de nouvelles recettes !! Cuisiner ça peut être rapide et délicieux !! 

On s'y fait ;-) j'ai commencé par des plats cuisinés pour me remettre le pied à l'étrier et ensuite tu te dis : tiens ca je suis capable de le faire :-) et paf un truc puis un autre lol et avec le recul tu t'aperçois qu'en fait tu prépares tout toi même :-P 

oui c'est sûr bon là j'ai tendance à me faire que les plats que je sais faire basique, manger chaque fois la même chose, salade composé, omelettes, escalope de poulet, steack haché et des légumes avec ça devient un peu lassant x)  

Vanou, va fouiner un peu sur youtube, tu as beaucoup de chaîne de cuisine, je pense à Hervé Cuisine ou Justincooking. Les recettes sont très bien expliquées pas toujours light mais tu peux souvent adapter, en diminuant les matières grasses et le sucre quand tu juges qu'il y en a trop.