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Em um mês, perdi 12kg. Faço a dieta intermitente pelo menos 1x por semana.
Em resumo, água, folhas e proteína.
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99 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 February 2018:
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57 kcal
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Fat: 0.58g | Prot: 12.99g | Carbs: 0.18g.
Breakfast: Whey Protein. Lunch: Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Água, Água, Água. Dinner: Água, Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Água da Torneira. Snacks/Other: Acqua Panna Água Mineral sem Gás. more...
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 Comments
05 Feb 18 by member: Bru012
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Eu faço 3 dias de dieta intermitente, só café, água e suco de limão chá sem açúcar e Whey 1x ao dia.
Passando o JI
Depois almoço muita salada verde e qq proteína a vontade e se sentir fome salada e proteína. Tudo é questão de costume.
PS: Eu não treino, na primeira semana fiquei louco. Lembre-se respeite o limite do seu corpo. Dica muita, muita água!
05 Feb 18 by member: lurog1
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