|
21й кето день:) состояние на много лучше, не смотря на простуду Доедаю блинчики, внутри творог с зеленью, кунжутом, семенами льна и с 1 ч л клетчатки. Едябельно:)
View Diet Calendar, 05 February 2018:
|
1454 kcal
|
Fat: 121.02g | Prot: 68.10g | Carbs: 24.03g.
Breakfast: Красная Цена Сливочное Масло, Сухие Цельные Семена Кунжута, Семена Льна, Сыр Адыгейский, Mr. Ricco Майонез на Перепелином Яйце, Яйцо (Целое), Зеленый Лук, Творог 18%, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Петмол Сливки 33%. Dinner: Сухие Цельные Семена Кунжута, Миндаль, Петмол Сливки 33%, Романов Луг Сыр Пошехонский 45%, Mr. Ricco Майонез на Перепелином Яйце, Красная Цена Сливочное Масло, Яйцо (Целое), Зеленый Лук, Красная Цена Цветная Капуста Замороженная, Кабачок, Куриное Филе. more...
|
|
 Comments
Марин, а творог и сыр можно на Кето?читала,что в первый месяц на запрете или ошибаюсь?
05 Feb 18 by member: miss.mikhalina
|
Очень жирный можно. Я нашла в перекрестке 18%, и еще во ВкуссВилле есть. В других маркетах не выше 9%, а сыр можно, в меру конечно, чтоб не перебрать белка. Нельзя не жирную молочку. Я сливки 33% в кофе милк каждый день добавляю. Пользуюсь сметаной 25%, сыр не менее 45%, творог по жирнее ну и сливочное масло само собой. Еще творожные сыры (смотри состав, чтоб не было заменителя молочного белка/жира, это значит там пальмовое масло), не менее 50% жирности. Есть тааакие вкусные, прям как маслице 👍
05 Feb 18 by member: zedko1986
|
06 Feb 18 by member: miss.mikhalina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zedko1986's Weight History
|