olgaaa2007's Journal, 01 Feb 18

Сижу смотрю, голодная. Сейчас бы телятинки твоей поела. Почему вечером всегда голод?  

Телятина прямо тает во рту!) Пробу сняла) Но я индейку уже ела на ужин. Теперь творог вечером еще. А что на тебя голод нападает? Я в течении дня наедаюсь, даже творог иногда силком пихаю. Смотрела твой дневник утром,что-то у тебя пару дней вообще еды не было или не записывала? все спросить хотела  

Прибегла к «запрещенному» методу: разгрузочные дни. Надоело в 70 кг болтаться. А голод вечером у меня после еды - годами выработанная привычка объедаться после работы. Работаю над собой, прям заставляю не нажираться. Иногда не получается. 

вот это самое сложное. я как-то против таких мер радикальных. а ты гречку на кефире по утрам не пробовала? хорошо чистит, я одно время прибегала к такому. попробуй кардио добавит по времени, от 45 мин нужно делать 

Да я в 70 кг болталась, только потому, что вечерами в зажоры начала впадать. А с тренировками у меня нормуль. Каждый день бассейн + групповые (кардио + силовые). Вобщем воюю с пищевыми страстями в своей голове. Ничего, прорвемся! Уже за 70 в меньшую сторону перевалило. В субботу контрольное взвешивание, как всегда. 

это точно овсянка? или все таки перловка? :) ваш результат потрясающий! 

ночной скотч тебе в помощь!)) что фотку в полный рост не сделаешь? посмотреть хоцца результаты princessaster, это именно овсяная крупа, не овсяные хлопья! очень вкусно. редко правда где продается. в в Виктории беру , марка "Ярмарка" (черная пачка) спасибо. стараемся!) 

Таня, а тебя чай и вода не спасают? я набулькаюсь под завязку если что и сразу про еду забываешь) 

Меня только аутотренинг спасает - самонастрой. Но иногда: "Да ну её! Поем сегодня, а завтра не буду". Пробовала я и чай и воду, не действует.  

Будет фотка. Не люблю фоткатся, но нашла уродскую "толстую" фотографию у родственников и хочу сделать коллаж "до и после" Ну очень уродская фотка, прям ужас. Когда объедаюсь, смотрю на неё и понимаю, назад не вернусь. 

У меня такие приступы слабости бывают,но днем (вечер вообще табу,даже не помышляю, если только в отпуске что-то могу позволить) и я научилась справляться с ними,потому что жирной больше не хочу быть. НЕ ХОЧУ!!! Из Еревана привезла сухофрукты,чурчхелу. Вот это мука конечно. Хочется и то и другое и побольше)) ем по мизеру, скорее бы уже закончились. Надо было конечно все раздать сразу и не оставлять себе ничего ))  

Что-то кроме овсянки сложных углеводов не видно, не сорветесь так? 

Гречка и пшеничная сварены ранее. Не сорвусь, я уже давно на таком питании и получаю от этого удовольствие)