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やった😊
昨日摂取kcalを減らしてみて良かった！
摂取kcalは減らしたけど、ちゃんとお腹いっぱい食べれた😊
摂取kcal減らして筋トレも回数増やしてやってみて良かった😊今日も頑張ろう！
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72.8 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 12.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 February 2018:
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1232 kcal
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Fat: 45.00g | Prot: 106.68g | Carbs: 103.74g.
Lunch: 米久 スモーク仕立てのサラダチキン, キューピー キューピーハーフ, 紀文 調整豆乳, メイトー カッテージチーズ, サラダクラブ 10品目のサラダ レタスやパプリカ, ローソン ブラン入り食パン. Dinner: キューピー キューピーハーフ, 豆腐ハンバーグ, ヤマダフーズ まろやか ひきわり納豆, ポテトサラダ, メイトー カッテージチーズ, サラダクラブ ミックスサラダ, ファミリーマート ひじき煮, ご飯, みそ汁. Snacks/Other: Savas ソイプロテイン100. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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soccer-korea.27173715's Weight History
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