IIFYM ~ Lanche da tarde 1 fatia de pao integral com 30g de muçarela e um patêzinho de sardinha (2 cs de creme de ricota cremosa e 1 sardinha em lata), 1/2 pote de iogurte natural com 1 cs de pasta de amendoim
View Diet Calendar, 31 January 2018:
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1572 kcal
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Fat: 67.99g | Prot: 164.06g | Carbs: 73.53g.
Breakfast: Tomates, Selita Queijo Mussarela, Frango Grelhado, Bimbo Creme de Ricota Cremosa, Pão de Forma (Energia). Lunch: Tomates, Feijão Preto Cozido, Filé de Frango Grelhado, Agrião, Alface. Dinner: Aranha da Alcatra (Mafrig), Salada Vinagrete. Snacks/Other: Selita Queijo Mussarela, Da Colônia Pasta de Amendoim, Nestlé Iogurte Natural Integral, Wickbold Pão Integral, Gomes da Costa Sardinha em Óleo, Bimbo Creme de Ricota Cremosa. more...
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