Nozomi0_0's Journal, 31 Jan 18

Вчерашняя тренировка по CrossFit: рывки в сед штанга 27кг 3 раза, челночный бег 9 отрезков, бросок мяча в цель 6кг 16 раз. Таких 5 кругов. Сделала за 11.43. Перед wod разминка 4 круга запрыгивание на тумбу 50см из седа 5 раз, 10 отжиманий и 10 v-складок

---

1286 kcal

Fat: 45.49g | Prot: 159.54g | Carbs: 57.63g.   Breakfast: Сыр Маасдам, Хлеб из Пшеничных Отрубей, Скрамбл, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Огурец (с Кожурой), Лосось. Dinner: Огурец (с Кожурой), Лосось. Snacks/Other: Мандарины, Сыр Маасдам, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные, Самое лучший протеиновый коктейль, Weider Protein 80 Plus. more...

1855 kcal

Exercise: Stretching (yoga) - 53 minutes, Resting - 15 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours. more...