Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2018
|
72 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 30 January 2018:
|
1286 kcal
|
Fat: 45.49g | Prot: 159.54g | Carbs: 57.63g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Скрамбл, Хлеб из Пшеничных Отрубей, Сыр Маасдам. Lunch: Лосось, Огурец (с Кожурой). Dinner: Лосось, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Weider Protein 80 Plus, Самое лучший протеиновый коктейль, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные, Сыр Маасдам, Мандарины. more...
|
|
2208 kcal
|
Exercise:
Crossfit - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
Nozomi0_0's Weight History
|