|
11. Hafta 76. Gün
|
68.8 kg
Lost so far: 13.1 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 January 2018:
|
1099 kcal
|
Fat: 47.87g | Prot: 68.51g | Carbs: 102.14g.
Breakfast: Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Domatesler, Maydanoz, Roka (Roket), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Haşlanmış Yumurta, Salatalık, Yeşil Çay. Lunch: Etsiz Ispanaklı Kiş. Dinner: Izgara Balık, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Other: Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Danone Activia Sade, Muz, Ananas, Çilek, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|